あなただけじゃない、秋はセンチメンタルになりやすい

風邪をひいたわけじゃないけど、咳が出る、のどがイガイガするということはありませんか？

秋は空気がだんだん乾燥してきて、肌やのどがカサカサしたり、便秘や咳が出やすくなります。また、日が短くなっていくことで気持ちが少し寂しくなったりセンチメンタルになりやすいのも秋の特徴。

これを漢方の考え方でいうと

秋は「肺」が弱るから、

こういった症状が出やすいとなります

肺と一言でいっても、呼吸する肺を始め、皮膚、鼻、大腸も含みます

そして、この肺は乾燥の影響を受けやすいので、潤いを守ることが肺の働きを助けるのに大切になります

まだ咳などの症状が出ていない人も出ている人も、これから冬に向かってますます乾燥してきますので、乾燥から体を守る、潤いを保つことをしっかり気をつけていきましょう

秋の養生ポイント

🔶潤いをサポートする食事

白い食材がおすすめ、梨、れんこん、豆乳、はちみつ、ゆり根、ごまなどをどんどん献立に取り入れましょう。ただし、梨などの果物は取り過ぎると身体を冷やしてしまいます。取り過ぎないよう注意しましょう

🔶体を冷やさない

血流が悪いと潤いが減ります。お風呂につかる。冷たいものは摂らないなど気をつけましょう。ホットコーヒーは身体を冷やさないと思われがちなのですが、コーヒーはアイスでもホットでも体を冷やしてしまいます。コーヒーが大好きと言われる方でも１日１杯にしておきましょう

🔶深呼吸で肺を助けよう

深呼吸などして呼吸を意識することで肺の働きを助け元気にすることができます。また自律神経のバランスを整えるのにも効果がありますので、ゆったりした呼吸を心がけましょう

秋に元気を補っておくことで冬も元気に過ごすことができます。この冬、風邪、インフルエンザなどにかからず元気に過ごすためにも今の時期の過ごし方、食事の仕方にも気をつけておきましょう

今すでに調子が悪い。毎年秋から冬は元気がないという方は今すぐウエスギ薬局にご相談くださいね。潤いを補う最強漢方や自律神経のバランスを整える漢方、肺にいい漢方などいろいろございます。あなたの症状、体調に合うものをご提案いたします。一緒に元気に秋冬を過ごしていきましょう

いろんな漢方がある中で、私のお気に入りの漢方を一つ、ご紹介しておきます

なんだかとっても調子がいいのと多くのお客様が言ってくださいます。ちょっと飲み方が変わった漢方なので、一度店頭で試飲してみてくださいね、ご来店お待ちしております

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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