伸びをするとリラックスと頑張りのバランスが取れる

春は温かくなってのんびりできる季節ですが、生活や環境が変わり緊張や興奮することが多くなり、体にストレスがかかります

のんびりすることが身体にとっていいことのように思いますが、のんびりし過ぎ、のんびりすることしかない生活ではこれも体のバランスを乱してしまいますので、緊張とリラックスがあって、それに対し、スムーズに体が変化できることが一番大切です

テンションが必要な時には上げ、リラックスすべき時はきちんともとに戻ることができる体

これが重要なのです

そんな理想的な身体を維持するのに、役立つある行為をご紹介したいと思います

それは

伸び

そう、息を吐きながら背中を反らす、あの行為です

朝起きるときの伸びは「覚醒」を促し、テンションを上げます

寝る前の「伸び」は興奮を鎮め、心身をリラックスさせます

基本的に伸びをするときは息を吐きながら背中を反らせばいいのですが、状態を右か左に気持ちいい範囲でねじりながらするとよりいいそうです。

簡単で無料でできる動作ですので、ぜひぜひ、皆様、やってみてくださいね

元気に楽しい春を過ごしてまいりましょう

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

広島市中区舟入南１丁目３－１４
電話　082-231-3731
営業　9時～18時

定休日　日曜・祝日

お店の場所はこちら→ウエスギ薬局
私たちの想いはこちら→ホームページ
インスタはこちら→インスタグラム