冬は老化が加速する　漢方の視点から見た冷えと腎虚の関係

寒い冬の過ごし方で、老化スピードを変えられる？

冬は若返りのチャンスなのです

冬はなんで老化するのか？

漢方的にお話ししていきたいと思います

年をとると

冷えを感じるようになった

しわが増えた

疲れやすくなった

眠れなくなった

と体の老化を感じることが多くなります

老化ってできるなら防ぎたいですよね！

五臓六腑という漢方の考え方があります

五臓とは肝、心、脾、肺、腎

六腑とは胃、小腸、大腸、膀胱、胆のう、三焦

これらがそれぞれ助け合ったり、制御しあったりしてバランスをとりながら働いています

ここでいう腎とは腎臓というのでなく、全身の生命エネルギーの源と考えられていて

生殖機能、尿による水分調節、全身の若々しさを保つのも腎の働きによるものなのです

従って腎が弱ると老化現象が現れだすのです

腎が弱る原因とは？

腎は４０代から弱り始めます

体を冷やす

睡眠不足、夜型生活

ストレスなどが腎を弱らせます

冬のこの寒さが腎には特につらいのです

つまり冬は腎が弱り、老化が加速するということ！

腎を元気にするコツは

①体を温める　

冷たいものを飲まない、湯船につかって体の芯から温める

②規則正しい生活

夜更かしせずに睡眠時間を確保し、しっかり休むこと

③補腎(ほじん)

腎が弱るのを腎虚(じんきょ)といい、これを助けるには補腎をすることなのです

この補腎に関しては漢方が得意とするところなので、漢方の力を借りましょう

老化スピードを遅くする漢方がたくさんありますので、いつでも

どんなものがあるの？と話だけでも聞きにきてくださいね

腎によい食べもの

・大根、ごぼう、レンコン、人参などの根っこのもの

・黒豆などの黒いもの

・豆類

献立に取り入れてみてくださいね

冬は老化が加速します

若さを保つ冬の過ごし方は

体を温める

黒いもの、根っこのものを献立に取り入れる

早く寝る

漢方で補腎する

です

漢方で体を温め補腎すると一石二鳥！

これ以上老化を加速したくない！という方、

いつでもご相談くださいね

ウエスギ薬局　薬剤師　上杉優子

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