夏を元気に過ごすための冷たい水分の摂り方５つのコツ

暑い夏がやってきました。楽しい夏にするためにも養生をしっかりして元気に過ごしたいですね。しかも夏の養生を怠りますと冬に病気になりやすくなりますので、気をつけましょうね

そのためにも夏の間に身体を冷やさないこと、冷えを追い出しておくことが大事です

屋外は蒸し暑く、汗もたくさんかくため、どうしても冷たい飲み物を摂ることが多くなります

すると、体の中が冷えてしまい、冷えを追い出すどころか、体の中は冷え冷えになってしまいます

夏バテまっしぐら、秋まで具合が悪い、また、冬は風邪を良く引くようになる。という状態になってしまわないよう

おすすめの水分の摂り方をご紹介しておきますね

①冷たい水分をとる場合は、少しずつ飲む

②冷たい水分を口の中に入れ、唾液と混ぜるような感じで少し温めてから飲み込む

③冷たい水分を飲んだら、そのあとは室温、又は温かい飲み物を飲んでおく

④涼しいお部屋で過ごしているときは、なるべく体温より高めの温度の水分を飲む

⑤冷たい飲み物を摂るのは仕方ないけど、夏でも湯船につかって、汗を出し、体から余分な水分を出しておく

暑い夏です。絶対冷たい飲み物をとらないで！とは言いませんし、私もできません

ですので、上記に書いたおすすめの飲み方をして、夏を元気に過ごしてくださいね

どうしても冷たいものを摂ってしまい、胃腸が冷えて体がだるいなどの不調が出てしまっても大丈夫。それに対しての漢方薬などいろんな対策がありますので、いつでもご相談くださいね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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