早すぎる梅雨明け　気をつけてほしいこと

2025年6月28日 2025年6月28日ウエスギ薬局

昨日、中国地方の梅雨明けが発表されました

中国地方の梅雨明けは平年と比べて２２日、去年と比べて２４日いずれも早くなっているそうです
６月の梅雨明けは観測史上初だとか！！！
しかも中国地方だけでなく、九州南部、九州北部、四国、近畿の各地方も梅雨明けだそうですよ

昨日、朝から「体調が悪いの、ばててる感じ」というお客様が続いたのですが、これだけ異常気象だと体もおかしくなりますよね
本当に、みなさま、くれぐれもご注意くださいね
水分補給、睡眠、栄養と夏バテ、熱中症予防に言われていますが
取ればいいというものではありません。気をつけて欲しいことを書いてますので、ぜひ、知っておいてくださいね

★水分は冷たいものは控える　

飲んでもいいけど、少しずつ口の中で温めながら飲む。又は飲んだあと温かい水分をとっておく

★湯舟につかる　

暑さから身を護るためにエアコンをつけますが、これが意外と体を冷やしています。一日の終わりはしっかりお風呂で温まりましょう

★夕食は食べ過ぎない　

しっかり睡眠をとることが大切ですが、夕食を遅く食べる、食べ過ぎるなどをすると睡眠の質が悪くなり、疲れを取るどころではなくなります。夕食が遅い場合は、本当に少なめにしておいてくださいね。そして、消化を助け胃の負担を減らすためにも、しっかりよく噛んで食べましょう

★バランスの良い食事を目指すが、無理に食べない

体力をつけるためにしっかり食べなきゃ。とあまりお腹が空いていないのに、無理やり食べると胃に負担がかかります。できればお腹がぐ～っと鳴ってから食べるようにしたいですね。またぐ～っと鳴らない場合は食べ過ぎ傾向かも。次に食べる量を減らしてみてくださいね

室内と外との気温差で自律神経がおかしくなって疲れ、だるさが起こることがあります。その場合は自律神経の乱れを整えるのに、お役に立つものがありますので、早めにご相談くださいね

とにかく、やはり今年の夏は暑すぎる。少し気を引き締めて、体調管理をしておかないといけないかもしれません
早めに対策する、そして、あまりよくならない場合は、すぐに私たちにご相談くださいね

季節が前倒しされ、体がまだついていっていません
無理だけはしないでくださいね～

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子