更年期だからか、だるい日が増えてきた

更年期っていろんな悩みが出てきますよね

最近なんだかだるいな~という日が増えてきた

やることいっぱいあるのに、だるくてだるくて

食器を洗うのもめんどくさい

家族が出て行ったあとは、リビングでぼーっとしてしまう

これって更年期のせい?

更年期が終わるまでこの調子なの?

もうよくご存じだとは思うけど

更年期の女性の体って

女性ホルモンを出せと脳が命令するけど

体はホルモンが出せない

脳も体もお互い、そんなこと言われたって~とどうにもいかず

バランスが崩れます

そして不調が起きる

同じくらいの年齢でも

なんであの人はいつも元気なの?

私だけなんでこんなにつらいの?

と思うことはありませんか?

何が違うのでしょうか

更年期が重くなる人軽い人

この違いは

ホルモンが減って不安定になった身体にうまく対応できる

があるかどうかなのです

この適応力があるかないかのカギは

基礎体力に関係します

基礎体力を高めるには

①生命力のある食材を使ったものを食べる

②湯船につかって体を芯から温める

③気分転換に体を動かす習慣をつける

④夜更かししない

⑤漢方でアンチエイジング

これらを気をつけながら

つらい更年期を我慢する時代は終わった

更年期だって気分晴々、行動テキパキと楽しい毎日が過ごせます

早い方で2週間で体調が良くなる

そんなものもございます

更年期のだるさを解消するコツ

生活で改善出来ることを少しずつやりながら

バランスの乱れた体を整える漢方を飲む

体力、ホルモン力を整え元気で過ごそう

まずはあなたのモヤモヤ、私達に話に来てね

ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子

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