更年期の胸の痛み、微小血管狭心症の予防のコツ
更年期には思わぬ体調不良が起こります

更年期の不調の中でも、胸が痛むことがあると
大きな病気?と思って不安になってしまいますよね

更年期の女性10人に1人が起きると言われる
胸の痛み、微小血管狭心症
更年期ってだけでも体がつらいのに、これ以上、体の心配は増やしたくないですよね
そこで予防対策を書いておきます
参考にしてくださいね

微小血管狭心症の予防対策
一言でいうと血流を悪くしない
血流を良くする、それも微小血管、細い細い血管の血流を良くしておくこと
そのためには、お助けマンがいるので知っておいてね

微小血管狭心症の予防のお助けマンとは
一酸化窒素
これを増やそう!
一酸化窒素とは食べたものから作られ、血管を拡張し、血流を良くするという働きがあるのです
必須アミノ酸であるアルギニンから作られますので
豚肉、卵、まぐろ、ピーナッツ、クルミ、鮭、大豆などなどの良質なたんぱく質を摂りましょう
健康になるにはバランスの良い食事が基本ということですね
だって、私達の体は食べた物でできているのですからね
そして、生活面で増やすコツとは

一酸化窒素を増やすコツ
・日光を浴びる
・ストレッチ
・鼻呼吸
・鼻歌を歌う
鼻とその周りの鼻腔で一酸化窒素が作られますので、更年期、少しイライラすることがあっても
頑張って鼻歌を歌ってみませんか?
いつの間にか気分もスッキリ、そして、血流も良くなっているので一石二鳥!

微小血管狭心症とは細い血管の障害ですので、血管にダメージを与えることは極力避けておくことも大切です
例えば、高血圧、脂質異常症、糖尿病などは血管にダメージを与えます
そして、更年期に悪化しやすい症状です
女性ホルモンとも関係が大きくあります
食事、生活改善しながら漢方を利用してホルモンや体のバランスを整え、予防しておきたいですね

微小血管狭心症の場合、胸の痛みだけでなく
・奥歯がズキズキ痛む
・あごのしたから耳の後ろに違和感がある、又は痛む
・喉が締め付けられる感じ
・みぞおち辺りが圧迫された感じ、または痛い
・胸の辺りが圧迫された感じ
なども起こることがあります
気になりながら生活し続けるより話してスッキリ解決策をみつけましょう
このような症状が出たら、すぐにご相談くださいね

更年期に起こりやすい胸の痛み、微小血管狭心症の予防のコツ
一酸化窒素が重要
日光を浴びる、体を動かす、鼻呼吸をするなどできることから始めてみてくださいね
生活改善ほど難しいものはありません
そこで、漢方!
私達にご相談くださいね
多くの方のご相談にのってきましたから、解決方法はたくさんあります
きっとあなたにあうものが見つかるはず
まずは今のお身体の状態をお聞かせください
健康で楽しい毎日を送る更年期を目指していきましょう
ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子
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