更年期太りを防ぐコツ「3ぐーの法則」

更年期太りってよく言われますが、あなたは大丈夫ですか?

更年期太りを防ぐコツにもいろいろあると思いますが

今日は「3ぐーの法則」をご紹介したいと思います

少ししか食べていないのに、太る

以前より太りやすくなった

昔は、ちょっと食事を気をつけたら、すぐに2キロくらい落とせていたのに、落ちなくなった

と更年期はダイエットのご相談も多いです

加齢に伴い新陳代謝が低下します

更年期に入ると女性ホルモンが急激に減り、これまた

新陳代謝が落ち、体重が増えやすく落ちにくくなります

そこで、予防するために

3ぐーの法則をご紹介します

3ぐーの法則とは

お腹を3回、ぐーぐーぐーと鳴らしてから食べよう

実は

この3回にはそれぞれ意味があるんですよ

1回目のぐーは

成長ホルモンがどんどんでます

成長ホルモンは子供の頃に身長が伸びることでご存じだと思いますが

大人になってもとても大切なホルモンなのです

成長ホルモンがでると

脂肪が燃える、肌がピカピカ、腸もきれいと

若返るのです

2回目のぐーは

サーチュイン遺伝子が働く

サーチュイン遺伝子とは長寿のカギを握る遺伝子で

少食でスイッチがオン状態になります

食べ過ぎ気味の現代人はサーチュイン遺伝子はほとんど休眠中で

その結果、老化を早めているのです

お腹を空かすことでサーチュイン遺伝子を活性化させ細胞を元気にして若々しい更年期を過ごそう

3回目のぐーは

アディポネクチンがどんどん働きます

アディポネクチンはホルモンで

・脂肪を燃焼させる

・血管を若返らせる

・インシュリンの働きを良くするなどの働きがあります

いかがですか?

3回お腹を鳴らすといいことがあるってわかってもらえましたか?

今まで、1回もお腹を鳴らさずに時間になったからと言って食べていませんでしたか?

これからはぜひ、3回お腹を鳴らしてから食べてくださいね

それが更年期太りを防ぐコツです

それでも早く体重を落としたい

3ぐーをしていても太ってきた

もちろん他の対策もいろいろあります

いつでも私達にご相談くださいね

いつも変わらない体形をしているとお客様に言われる

私達のやっている秘訣もお教えしますよ

ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子

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