鉄分の日に考えたい「なんか疲れる…」の正体

朝起きたら、すでにだるい

夕方になるといっきにパワーダウンしてしまう

やることがたくさんあるのに、やる気が起きず片付かない

なんだかお肌の調子もいまいちな気がする

年齢のせいかな？何が悪いの？と悩まないでくださいね

あなたが怠け者だからじゃないですからね、体が「ちょっと助けて」のサインを出しているのです

体からのサインとは、「鉄」が不足しているという訴えかもしれません

鉄は、酵素の運搬や呼吸、エネルギーの産生、DNAの合成など、私たちの生命活動に欠かせないミネラル。ホルモンの変化、ストレス、忙しさによる食事バランスの乱れなどから特に更年期に差し掛かる40代くらいから鉄不足は起こりやすくなります

つまり、体が少しバランスを崩しているだけであって、あなたに根性がないということではありませんので、心配しなくても大丈夫

血液検査では何も異常はなかったけど？という方もいらっしゃると思います。血液検査では「ギリ正常」に見えても、体の中の“貯金（貯蔵鉄）”が底をついていることもよくあります。

貯金がないのですから、頑張れないし、頑張るとすぐに疲れるはずです

だからといって、難しいことはしなくても大丈夫

食事では、いつもより少しバランスをよくし、よく噛んで食べること

タンパク質とビタミンCなどに気をつけてみましょう

私だけこんなに疲れるの？疲れくらいで相談なんて。。。と思わず、今日は鉄分の日ということで、ご自分の体に向き合い、体の声を聞いて、あなたの体がまた元気に進むようにするにはどうすればいいのかを考えてみましょう

でも、体の悩みって、
“自分ひとりで原因を探して、ひとりで解決する”って本当に大変なんです。
疲れているときほど、冷静に判断するのって難しくなるものだから。

もし今、
「どこから手をつけたらいい？」
「これって鉄不足なのか、別の理由なのか知りたい」
そんな小さな疑問が頭をかすめたなら――
それはもう、相談していいタイミングです。

あなたの体と心が軽くなる方法、あなたの生活リズムに合った整え方、
一緒に一番やさしい道を探しましょう。

遠慮はいりません。
“ちょっと聞いてみるんですけど” その一言だけで大丈夫。
あなたの話、いつでも待っています。

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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