風邪を早く治すための意外な方法！少食の効果とは？

この冬は風邪、インフルエンザにコロナ、マイコプラズマ肺炎といろんな感染症から体を守らないといけませんね

日々、疲れを溜めないようにして免疫力を落とさない生活を心がけてはいるけど

どうしてもひいてしまうのが風邪ですよね

あなたは風邪をひいてしまった時、早く治すためにどんなことに気をつけていますか？

風邪をひいた時、早く治そうとして

しっかり食べていませんか？

実はあなたがしていることが本当は風邪の治りを遅くしているかも？

これを知ればこれから風邪をひいても早めに治せますよ

風邪ひいたみたいです

今晩はしっかり栄養のあるもの食べて早く治さなくっちゃ

という方がいらっしゃいます

それって逆に治りを遅くしているかもですよというと驚かれます

私達の体は食べ物が入るとまずそれを消化します

そのためにエネルギーを使いますよね

このエネルギーを使ってしまうことが風邪の治りを遅くしてしまうのです

私達の身体はまず食べ物の消化にエネルギーを使い

次にウイルスを闘うためにエネルギーを使います

そして、無事に風邪が治ったら(ウイルスに勝ったら)

闘いの後始末、ウイルスの死骸などを排除するのにエネルギーを使います

最後に闘いで傷ついた体の修復をして終了

つまり食べ過ぎてしまうと

消化するのにエネルギーを大量に使ってしまい闘うエネルギーが減ってしまうのです

そうなるとウイルスとの闘いは長引くし

となり、治るのが遅くなります

どうしたらいいのでしょうか？

風邪をひいたら

少食

にすることが早く治すコツです

どんなものがおすすめかというと

風邪の時の食事は

・温かいもの

・消化のいいもの

これらをよく噛んで少ない量を食べること

そして早く寝る

例えば、お味噌汁とか野菜スープとかがいいですね

うどんやおかゆと言われる方がいますが

うどんやおかゆは噛まずに飲み込んでしまいがちです

すると胃での消化に時間がかかり体に負担がかかりますので

むしろ普通のご飯か軟らかめに炊いたご飯をよく噛んで食べる方がおすすめです

風邪かな？と思った時に早く治すコツは

少食にしておくこと

温かいもの、消化のいいものをよく嚙んで食べることです

そうやって消化エネルギーを少なめにし、闘うエネルギーを十分残しておきましょう

ウエスギ薬局では

風邪の時には栄養になり、闘うエネルギーを補える

体に負担のかからない消化済みの酵素飲料やアミノ酸飲料などをおすすめしています

いざという時に家に置いておいて欲しいものです

どんなものがあるの？ブログに書いていた風邪の時のおすすめのものってなに？と言って

ご来店くださいね

知っておくと、本当に助かりますよ

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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