糖化測定をきっかけに24時間血糖値測定を始めました！薬剤師が自分の体で実験します。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

こんにちは。広島市中区舟入の漢方相談薬局「ウエスギ薬局」です。

先日、当店に糖化測定器がやってきました。

もちろん

「せっかくだから、自分の糖化度も測ってみよう！」

店長と２人、測ってみました。そして

糖化について調べれば調べるほど、「糖化と血糖値には深い関係がある」ということを改めて実感しました。

そこで、「薬剤師として知識だけでなく、自分の体でも確かめてみたい！」と思い、24時間血糖値を測定できるセンサーを装着することにしました。

腕にセンサーを貼るだけで、24時間血糖値がわかる！

今回装着したのは、腕に貼る小さなセンサーです。

一度装着すると、約2週間、24時間ずっと血糖値の変化を記録してくれます。

最初は「痛いのかな？」と少し心配でしたが、装着はあっという間。

普段どおり仕事をしたり、ご飯を食べたり、寝たり、運動したり…。

そんな何気ない日常の中で、血糖値がどのように変化するのかを知ることができます。

今まで見ることのできなかった自分の体の反応を、リアルタイムで確認できるので、とても興味深い体験です。

まだ数日ですが、すでに驚きの連続です

測定を始めてまだ数日しか経っていませんが、すでに多くの発見があります。

「この食べ物でこんなに血糖値が上がるんだ！」

「同じ食事でも、食べる順番で変化する！」

「少し歩いただけで血糖値が下がってきた！」

頭では知っていたことでも、自分の体で実際に数字として見ると説得力が違います。

食べたものに対して体がどう反応しているのかが見えるので、毎日データを見るのが楽しみになっています。というか、スマホを見まくっています

これから2週間、いろいろ試してみます！

せっかく2週間測定できるので、気になることをどんどん実験してみようと思います。

例えば、

・白ご飯と玄米では違うのか？

・パンとご飯ではどちらが上がりやすいのか？

・ラーメンを食べたらどうなる？

・甘いお菓子やアイスクリームは？

・果物は意外と上がる？

・野菜から食べると本当に違う？

・食後に少し歩くとどう変化する？

など、普段皆さんからよくいただく質問を、自分の体で確かめてみたいと思っています。

もし「これを試してほしい！」というものがあれば、ぜひ教えてください。

皆さんからのリクエストも大歓迎です！

糖化と血糖値には深い関係があります

糖化とは、体の中で余分な糖とたんぱく質が結びついて「AGEs（終末糖化産物）」という物質が作られる反応です。

このAGEsが蓄積すると、肌や血管、骨などに影響を与え、老化や生活習慣病との関連があると考えられています。

食後の血糖値が急激に上がる状態が続くと、糖化も進みやすくなるといわれています。

だからこそ、「糖化測定」とあわせて「血糖値の変化」を知ることは、これからの健康づくりにとても役立つと感じています。

この実験を皆さんの健康づくりに役立てたい

こう見えて、理系女子の私。実験が大好きです。だからこの血糖値測定もワクワクしています

そして、今現在

薬剤師として、お客様に食事や生活習慣のお話をすることが多くあります。

自分自身が体験することで、「本当にそうなんだ！」という実感が生まれます。

その実体験をもとに、皆さんへより分かりやすく、より実践しやすいアドバイスをお届けしたいと思っています。

これから2週間、さまざまな食べ物や生活習慣と血糖値の変化をブログやInstagramでご紹介していこうと思っています

「こんな結果になるとは思わなかった！」

そんな驚きもたくさんありそうで、今からワクワクしています。

ぜひ一緒に楽しみながら、自分の体と向き合うきっかけにしていただけたらうれしいです。

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よくある質問

Q. 24時間血糖値測定とは何ですか？

腕に装着したセンサーで、昼夜を問わず血糖値の変化を継続的に測定する方法です。食事や運動、睡眠などが血糖値にどのような影響を与えるかを確認できます。

Q. 糖化と血糖値にはどんな関係がありますか？

糖化は、余分な糖とたんぱく質が結びついて起こる反応です。食後の血糖値が急激に上がる状態が続くと、糖化が進みやすくなると考えられています。

Q. なぜ薬剤師が自分で実験するのですか？

知識だけではなく、自分自身が体験することで得られる気づきがあります。その経験を、お客様への健康相談や食事・生活習慣のアドバイスに生かしたいと考えています。

糖化測定器は７月１3日までお店にあります

測定は無料ですので、ぜひ、遊びにきてくださいね

そして、血糖値測定センサーを実際つけている状態を見たいという方も私の腕、お見せします

気軽にお越しくださいね。ご来店お待ちしております

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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