寝ても取れない疲れの原因を考えてみよう。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

9月に入っても暑い日が続き、夏の疲れが取れやしない！と嘆いているあなた

少しでも疲れを取って元気に過ごせるように、寝ても取れない疲れの原因を一緒に考えてみましょう

寝ても取れない疲れの原因は大きく分けて３つ

①自律神経のバランスの乱れ

②脳疲労

③エネルギー不足

では、次は、それぞれを考えてみましょう

自律神経のバランスの乱れ

私達の体温は自律神経で調節されています。夏は室内は涼しく、外は暑くという過酷な状況でしたので、その都度体温の調節をしている自律神経は疲れてしまい、それが長く続いたため、バランスが乱れてしまった

自律神経は、私達の体の機能を正常にコントロールしてくれていますが、そのコントールが乱れてしまうと、体の機能が十分に働かず、疲れも取れなくなってしまうということ

脳疲労

疲労の８０％は脳疲労ともいわれます

現代は情報社会、脳は常に情報を処理するために働きっぱなし。脳はオーバーヒートしてしまい正常に働けなくなってしまいます。イライラしたり、体のだるさを強く感じたり、やる気が起きないなどは脳が疲労しているからかもしれません。また、自律神経をコントロールするところと言えば、脳ですから、自律神経のバランスの乱れにもつながってしまいます

体の疲労は寝ると取れる場合が多いのですが、寝ても取れないのが脳疲労の特徴です

エネルギー不足

私達の体を動かしているのが、ATPというエネルギーです。ビタミン、ミネラル、酸素、酵素などを使って食べたものをエネルギーに作り替えています。このエネルギーが無いと、考える、寝る、仕事する、疲れをとるなど全ての行動が正常にできなくなります

夏は暑くて、さっぱりした素麺などを中心に食べていたという方は、エネルギーを作る材料が不足してエネルギーが作れず、疲れがたまってしまっているのかもしれません

どうですか？あなたはどれに当てはまると思いますか？もちろん、原因が１つではなく、これらが重なって、寝ても取れない疲れになっているのかもしれませんね

あなたのつらい体のだるさ、疲れを早めにとるお手伝いいたします

今の状況をお話しください。あなたにあったアドバイスをさせていただきます

ウエスギ薬局の店の中にこの黒板があります。「あれ、どういうことですか？」と言って頂けると詳しくお話しさせていただきます。ご来店お待ちしております

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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