コロナ感染者が増えてきた今、気をつけておくこと３つ。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

新聞やテレビでも言われていますが、コロナ感染者がまた増えているみたいですね

今年の夏は暑かったので、抵抗力が弱くなっているところへ、ウイルスに入り込まれて感染する人が増えている。そして、新学期が始まり、人が密集することで感染が広がっているのが原因だと言われています

あなたの周りの方たちは大丈夫ですか？

夏に冷たいものをたくさんとっていた

夜更かししていた

寝苦しくて睡眠不足だった

ずっとエアコンの部屋にいて体が冷えていたかもしれない

という方は、抵抗力が落ちているかもしれません

今からでも遅くない、抵抗力を落とさない、元気でいるコツを書いておきますので、読んで今日から実行しておいてくださいね

コロナや風邪などに感染しないように今からでも気をつけておくといいこと３つ

①冷たい飲みもの、食べ物を極力避ける

まだまだ暑さは続き、冷たいものが美味しい時期ですが、アイスクリーム、ジュース、ビールなどの冷たいものは少しずつ減らしていきましょう。または冷たいものを飲んだり食べたりした後は温かいお茶などを飲むようにしてみてください。胃、体が冷えるのを防いでおきましょう

②湯船につかる

暑いのでシャワーですませていた方も、湯船につかる頻度を上げていきましょう。湯船につかるとシャワーとでは、体の芯のぬくもり方が全然違います。体温が高い方が免疫力は働きやすくなりますし、湯船につかると温まり、疲れも取れやすくなります

③食べ過ぎない

夏は暑すぎて食欲が減っていた方も、だんだん食欲が落ち着き、食べれるようになってきたからといって急に食べ過ぎてしまうと胃腸がまだ弱っている場合、消化活動がうまくいかず、体に負担になることもあります。また、風邪などにかからないようにしっかり栄養をつけておかなければと頑張って食べようとすると、消化活動にエネルギーをたくさん使うことになり、いざ、ウイルスが入ってきたときに闘える代謝エネルギーが不足した状態となり感染したり、症状が悪化してしまうことがあります

夏の疲れで抵抗力が落ちているところでコロナなどに感染しないようにする、又は感染しても悪化しないようにするには、冷たいものを避け、湯船でしっかり身体をあたため、バランスの良い食事をよく噛んで食べ過ぎないようにすること

ぜひ、心がけて、楽しい秋をお過ごしください

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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