春になるとだるい・眠れないのはなぜ？土用の時期に起こる不調と対処法。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局
春になると、なんだか体がだるい。
夜もぐっすり眠れない。
気分まで落ち込みやすい…。
そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期、こういうご相談が増えます。
そしてその背景にあるのが、「土用（どよう）」という季節の変わり目です。
今年の春の土用は、4月17日から5月4日まで。そう、今日から始まります
しかも、
ちょうどゴールデンウィークと重なる時期です。
せっかくの連休も、体調が優れないままだと心から楽しめませんよね。
だからこそ、春の体調不良予防＆対策には“早め”がとても大切です。
■土用とは？なぜ不調が出やすいのか
土用は、季節と季節の切り替わりにあたる約18日間のこと。
春の土用は「春から夏へ移行する前の調整期間」です。
この時期は、体も心もバランスを崩しやすくなります。
東洋医学では、春は「肝（かん）」という働きが関係する季節とされています。
肝といっても肝臓のことだけでなく
簡単にいうと、自律神経やストレスのコントロール役のこと。
ここが乱れると、
・体がだるい
・眠れない、眠りが浅い
・イライラや気分の落ち込み
といった不調が出やすくなります。
さらに土用の時期は、「胃腸（消化の力）」も弱りやすいのが特徴です。
つまりこの時期は、
自律神経の乱れ＋胃腸の弱りが同時に起こりやすい状態。
これが「春はなんとなくしんどい」と感じる大きな理由です。
■春の土用に多いご相談
実際にこの時期、当店にもこんなご相談が増えます。
・朝から体が重く、やる気が出ない
・寝ても疲れが取れない
・夜なかなか眠れない、途中で起きる
・理由はないけど不安感や落ち込みがある
・食欲がなく、胃がスッキリしない
「病院に行くほどではないけど、つらい」
そんな“グレーゾーンの不調”が多いのも、この時期の特徴です。
■今からできる、春の土用の過ごし方
この時期は「頑張る」よりも「マイペース」が大切です。
少し意識するだけで、体はぐっと楽になります。
・無理に予定を詰め込まない
・食べすぎ（特に甘いもの・脂っこいもの）を控える
・夜更かしを避ける
・軽い運動や散歩で体をゆるめる
・深呼吸を意識して、自律神経を整える
どれもシンプルですが、積み重ねることで変化が出てきます。
■漢方での考え方
漢方では、この時期の不調は
「気（エネルギー）の巡り」と「消化の力」のバランスを整えることが大切と考えます。
ただし、不調の出方は人それぞれです。
・ストレスの影響を受けやすいタイプ
・疲れやすくエネルギー不足のタイプ
・胃腸が弱りやすいタイプ
同じ“だるさ”や“不眠”でも、原因が違えば対処も変わります。
■気軽にきていい漢方相談
私たちは広島で、薬剤師夫婦で漢方相談を行っています。
「なんとなくしんどい」
「原因がよくわからない」
そんな段階でも大丈夫です。
お話をじっくり伺いながら、
今の体の状態がどうしてそうなっているのかの原因をお話しし、その状態に合わせた整え方をご提案しています。
■まとめ
春のだるさや眠れなさは、気のせいではありません。
季節の変化によって、体がしっかり影響を受けているサインです。
特に土用の時期は、無理をすると不調が長引きやすくなります。
これからゴールデンウィークを元気に過ごすためにも、
今のうちから体を整えておきましょう。
「少し気になるな」という段階でも、お気軽にご相談くださいね。
予約なしでもお買い物出来ます。しっかり話を聞いて相談したい方はぜひご予約下さい。ご予約優先です
ご相談予約はLINEからできます。
広島市中区舟入南１丁目３－１４
電話 082-231-3731
営業 9時～18時
定休日 日曜・祝日
お店の場所はこちら→ウエスギ薬局
私たちの想いはこちら→ホームページ
インスタはこちら→インスタグラム
お問い合わせ方法
お身体のことはもちろん
お肌のこと、ご家族のことなんでも構いません
気になるな～
病院に行くほどでもないかも
誰に聞いたらいいの？
そんな時は、まずはお電話ください。
お話をじっくり聞いて、どうしたらいいかを一緒に考えます。
気になったらまずは聞く！
それが私達の正しい使い方です
小さなことでも、あなたのことでなくても、お気軽にお電話ください
ご依頼前にお読みください
▶まずはお電話かLINEでご連絡ください。日程を調整してご相談日時を決めさせていただきます
▶しっかり対応させていただくために、初回は40～60分ほどお時間をいただきます
▶病院で治療中でもお手伝い出来ます
▶薬だけでなく、生活習慣（食事・運動・入浴など）を含め総合的にサポートします
