“水はたくさん飲んだ方がいい”と思っていた50代女性に起きていたこと。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

「水って、たくさん飲んだ方が健康にいいと思っていました」

先日、Instagramを見てくださった50代の女性からこんなコメントをいただきました

その方は健康意識が高く、普段からしっかり水分を摂るよう心がけておられました。

冷たい飲み物も控えている。
甘いジュースも飲まない。
ちゃんと“体にいいこと”をしている。

でも毎年、夏の終わり頃になると体調を崩して寝込んでしまうそうなのです。

・体が重だるい
・むくむ
・疲れが抜けない
・食欲が落ちる
・夏なのに寒く感じる

「年齢のせいかなと思っていました」

そうおっしゃっていました。

もちろん、50代は体が変化する時期です。

女性ホルモンの変化もありますし、若い頃と比べると代謝や胃腸の働きも少しずつ変わっていきます。

ですが実は、
“水分の摂り方”
が関係している場合もあるのです。

この方は、一番やってはいけない「冷たい飲み物をガブ飲みする」ということはされていませんでした。

ただ、お話を聞いていくと、

夕方以降にもたくさん飲むことがあったそうです

また、「健康のために」と意識して、こまめに飲んでいたつもりでも、実際には少し勢いよく“グビグビ”飲んでいたかもしれないとのことでした。

実はこれ、多くの人がやっているパターンです

若い頃は多少無理をしても、体がちゃんと水分を吸収して巡らせて外へ出してくれていました。

でも50代以降は、

“摂る力”よりも、
“巡らせる力”や“出す力”

が落ちやすくなります。

すると、必要以上に入った水分が体の中に溜まり、

・むくみ
・だるさ
・冷え
・胃腸疲れ

として現れることがあるのです。

特に、

「水分はしっかり摂りましょう」

という健康情報を真面目に守っている方ほど、頑張りすぎていることがあります。

しかも忘れてはいけないのが、私たちは飲み物以外からも水分を摂っているということ。

お味噌汁、スープ、野菜、果物…。

食事の中にも、ちゃんと水分は含まれています。

これらを入れずに本当に水分だけを摂ろうとしたら、どうしても摂り過ぎ傾向になってしまいますよね

だから大切なのは、

「何ℓ飲むか」

ではなく、

“今の自分の体に合った飲み方をしているか”

なのです。

もし、

・水を飲んでいるのにだるい
・夏になるとしんどい
・むくみやすい
・夏でも冷える
・秋に疲れがどっと出る

そんな体験をしたことがある方は、一度「飲み方」を見直してみてもいいかもしれません。

おすすめは、

・常温〜ぬるめを少しずつ飲む
・一気飲みをしない
・夕方以降の飲みすぎに気をつける
・湯船につかって汗をかく
・軽く体を動かして巡らせる

こうした小さな工夫です。

漢方相談では、漢方薬だけではなく、このような“生活養生”もとても大切にしています。

「病院に行くほどではないけど、なんとなくしんどい」

そんな小さな不調こそ、毎日の生活が大きく左右します。

あなたの体質に合った整え方、一緒に見つけていきませんか？

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