【体験レポ】酵素断食1日目｜なぜ今デトックス？漢方薬剤師が3日間酵素断食を始める理由。広島市中区舟入｜ウエスギ薬局

春は「整えるタイミング」。だから今年も3日間やります

「なんとなく体が重い」
「体がだるくて、なにをするにも気力が出ない」

そんな声が増えてくるのが、春です。

私たちは薬剤師夫婦として、広島で漢方相談をしていますが、
実は毎年この時期に3日間の酵素断食（ファスティング）を実践しています。

理由はシンプルです。

体の中に老廃物が溜まったままだと、不調につながるだけでなく
老化スピードが上がり、老けやすくなるなどの影響も出てしまうからです

東洋医学的に見ても、春は「巡り」を整える大事な季節。
だからこそ一度リセットして、体を軽くしていきます。

冬は代謝が落ちるので、今の体は老廃物、毒素が溜まってしまっていますからね。

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酵素断食って何？簡単に言うと「胃腸を休ませる時間」

「断食って危なくないですか？」
そう思う方も多いと思います。

でも今回行うのは、いわゆる何も食べない断食ではありません。

植物エキス発酵飲料（酵素ドリンク）を使った断食です。

生命に必要な最低限の栄養は取り入れながら
固形物を控えて、胃腸をしっかり休ませる

簡単に言うと、
“胃腸機能を休ませることで回復力を引き出す方法”です。

そのため、正しく行えば比較的安全に取り組むことができます。

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【1日目のリアル】意外とお腹は空かない

ここ、正直にお伝えします。

断食1日目って、
「めちゃくちゃお腹空くんじゃないの？」と思いますよね。

でも実際は…

意外とお腹は空きません

もちろん「食べたいな。口さみしいな」という気持ちは出てきますが、
空腹でフラフラするような感じはほとんどありません。

そしてもう一つ驚くのが

あっという間に1日が終わること

食べる時間がない分、
体も頭も意外とスッキリ。趣味の時間も取れて楽しく過ごせますよ

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夜は眠れる？これもよく聞かれる質問です

「お腹が空いて眠れないんじゃないですか？」

これもよく聞かれますが、

私たちの場合は、問題なく眠れます

寝ている間に身体のメンテナンスがしっかり行われるため
翌朝、あまりにも体が快調で驚くことがあります

※ただし個人差はあります

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断食中に大切なこと

酵素断食で一番大切なのは、実はここです。

■ 水分はしっかり取る

体の中の巡りを良くするためにも、老廃物を排出するためにも水分補給は必須です。

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■ 飲み物は「体温以上の温かいもの」

冷たいものは身体を冷やしてしまいます。冷えると身体の働きも悪くなり思うような効果が得られないこともあります

また、断食中は少し代謝が落ちて、体も冷えやすくなっています。

白湯や温かいお茶など
体を内側から温めるものを選びましょう

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■ カフェインなど刺激物は控える

コーヒーや強い刺激のある飲み物は、

空っぽになった胃腸への負担がかかる
自律神経の乱れを招くことがある

につながるため、この期間は控えます。

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なぜ漢方を扱う私たちが断食をすすめるのか

結論から言うと、

体の中が整っていないと、いいものを入れても活かせないからです

どんなに良い漢方を飲んでも、
体の巡りが悪かったり、老廃物が溜まっている状態では

吸収しにくい
効果を感じにくい

ということが起こります。

だからこそ一度リセットする。

これは特別なことではなく、
本来の体に戻るためのシンプルな方法だと考えています。

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明日は2日目。ここが一番の分かれ道

1日目は比較的穏やかに過ぎますが

実は断食はここからが本番です。

2日目は体の変化が出やすいタイミング
人によってはつらく感じることもある日

その分、ここをどう乗り越えるかが大きなポイントになります。

明日は、

✔ 実際にどんな変化が出たのか
✔ つらさはあったのか
✔ どうやって乗り越えたのか

包み隠さずお伝えします。

「やってみたいけど不安…」という方の参考になるように書きますね。

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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