花粉シーズン前にやってはいけないNG行動3つ｜症状を悪化させる意外な習慣。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

「まだ花粉、本格的じゃないし大丈夫」
そう思って、いつも通り過ごしていませんか？

実はこの時期、
何気なくやっている習慣が
花粉シーズンのつらさを
自分で引き上げてしまっていることがあります。

今回は、
花粉が本格化する前に避けたいNG行動を
3つお伝えします。

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花粉症は“飛び始める前”の過ごし方で差が出る

花粉症は、
花粉の量だけで決まるものではありません。

• 体がどれだけ回復しているか
• 余裕を持てているか

その状態によって、
同じ花粉でも反応の出方が変わります。

だからこそ、
シーズン前の過ごし方がとても大切です。

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NG行動①「体にいいから」と食べすぎる

健康のためにと、

• サプリを増やす
• 発酵食品をたくさん摂る
• 栄養をつけようと食べすぎる

こんなこと、していませんか？

体に良いものであっても、
食べすぎれば消化に負担がかかります。

内臓が疲れていると、
体は外からの刺激に過敏になりやすく、
花粉症の症状も強く出やすくなります。

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NG行動② 忙しさを理由に睡眠を削る

「今は忙しいから」
「落ち着いたら休もう」

そうして睡眠不足が続くと、
体の回復力はどんどん落ちていきます。

睡眠は、
自律神経を整える大切な時間。

ここが乱れると、
体はブレーキが効きにくくなり、
花粉への反応も過剰になりやすいのです。

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NG行動③ 不調を「気のせい」で片づける

• なんとなく疲れが取れない
• 朝がつらい
• 体が重い

こうしたサインを
「季節のせい」「年のせい」と
無視していませんか？

これらは、
体がすでに余裕を失っているサイン。

見て見ぬふりをすると、
花粉が引き金となって
一気に症状が表に出やすくなります。

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NGをやめるだけでも、体は変わる

特別なことをしなくても、

• 食べすぎない
• しっかり眠る
• 不調に気づく

この3つを意識するだけで、
体の反応は変わってきます。

花粉対策は、
何かを「足す」ことより、
負担を減らすことが先です。

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それでも毎年つらい方へ

「気をつけているつもりなのに、
毎年つらい」

そんな方は、
自分では気づきにくい負担が
溜まっているのかもしれません。

花粉だけの問題ではなく、
体全体のバランスを
一度見直してみることも大切です。

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一人で抱えず、相談という選択も

ウエスギ薬局では、

• 季節の流れ
• 生活習慣
• 体質
• 今の体の状態

を踏まえながら、
無理のない整え方を一緒に考えています。

「これ、やってるかも…」
そう感じた段階でのご相談でも大丈夫です。

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まとめ｜花粉シーズン前のNGが、春のつらさを決める

花粉症のつらさは、
花粉の量だけで決まるわけではありません。

シーズン前にやっている
何気ない習慣が、
春の体調を左右します。

まずはNGを減らすことから。
それが、春を楽に過ごす第一歩です。

私はどうすればいいの？もっと効果を上げるにはどうしたらいいの？と思われた方、いつでもご相談くださいね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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