更年期以降の女性は要注意？骨密度測定会で見えた“骨の健康”の大切さ。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

先日、ウエギ薬局で骨密度測定会を開催しました。

当日はたくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました。

来店された皆さんからは、

「ドキドキするわ」

「前回測ったのは10年くらい前かな。それ以来測ってないわ」

「気になっていたけど、どこでも測ってくれるわけじゃないから、今日を楽しみにしていました」

などのお声をいただきました。

骨密度は気になっていても、なかなか測る機会がないものです。

だからこそ、今回の測定会を楽しみにしてくださった方が多く、とても嬉しく思いました。

実際に測定してみると、結果は本当にさまざまでした。

同年代の平均と比較して、50％の方もいれば113％の方もおられました。

年齢が近くても、骨の状態には大きな差があることを改めて実感しました。

測定後はほっと一息

測定後は結果を一緒に見ながら、

・カルシウムを意識した食事

・ビタミンDを含む食品

・栄養をしっかり届けるための血流の大切さ

・女性ホルモンと骨の関係

・転倒予防のための簡単な運動

などについてお話しさせていただきました。

特に更年期以降の女性は、女性ホルモンの減少により骨からカルシウムが溶け出しやすくなると言われています。

更年期というと、ホットフラッシュや不眠、気分の変化などに目が向きがちですが、実は骨も大きく影響を受ける時期なのです。

また、骨が弱くなると転んだ時に骨折しやすくなります。

だからこそ、骨を丈夫に保つことと同時に、転ばない体づくりも大切です。

測定結果を見て

今回の測定会で私自身が特に興味深く感じたことがあります。

それは、女性ホルモンと似た働きをすると言われるイソフラボンを含むサプリメントを継続して飲まれている方の骨密度が、比較的良好な傾向にあったことです。

もちろん骨密度は、食事や運動、体質、生活習慣などさまざまな要因が関係します。

そのため、イソフラボンだけで決まるものではありません。

しかし、更年期以降の女性の健康を考えるうえで、イソフラボンを意識することは大切な選択肢の一つかもしれないと改めて感じました。

実は私自身も毎日イソフラボン配合のサプリメントを続けています。

今回測定した結果は103％。

年齢を考えると、とても嬉しい結果でした。

もちろん数字がすべてではありません。

でも、日頃の積み重ねが目に見える形になったようで励みになりました。

骨の健康は、痛みが出てから気づくものではありません。

元気に歩けること。

旅行を楽しめること。

好きな場所へ自分の足で行けること。

それらを支えているのが骨です。

10年後も、20年後も、自分の足で元気に歩き続けるために。

ぜひ一度、ご自身の骨の状態に目を向けてみてください。

今回ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

また次回の測定会でも、皆さまとお会いできるのを楽しみにしております。

私が毎日続けているイソフラボン習慣

実は私自身が毎日続けているのは、麹菌発酵によって吸収されやすい形にしたイソフラボンを配合したサプリメントです。

更年期以降は女性ホルモンの変化が気になる時期でもありますので、食事に加えてこうした成分も上手に取り入れています。

もちろんサプリメントだけで骨の健康が決まるわけではありません。

食事や運動、日々の生活習慣も大切です。

そのうえで、私は将来も元気に歩き続けたいという思いから毎日続けています。

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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