新社会人・転職直後の飲み会で失敗しないために｜飲みすぎ対策と漢方でできる予防法。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局
新社会人としてのスタートや、転職して新しい環境に入ったばかりの頃。
歓迎会や懇親会など、「飲み会」の機会が一気に増える時期です。
「せっかくだから楽しみたい」
「場の空気を壊したくない」
そんな気持ちから、つい飲みすぎてしまい、翌日仕事にならない…。
実はこの時期、とても多いご相談です。
でも安心してください。
飲みすぎによる失敗は、意志の問題ではなく“体の状態”が大きく関係しています。
新しい環境での飲み会は、なぜ失敗しやすいのか
新社会人や転職直後は、知らず知らずのうちに無理をしがちです。
・気を遣って断れない
・周囲のペースに合わせてしまう
・緊張して飲むスピードが早くなる
さらに、環境の変化によるストレスや疲れも重なり、
普段よりも酔いやすい状態になっています。
飲みすぎの原因は「肝臓」と「疲れ」にある
お酒は体の中で分解されていきます。
アルコールはまず「アセトアルデヒド」という物質に変わり、
その後さらに分解されて、体の外に排出されます。
この処理を担っているのが「肝臓」です。
しかし、
・疲れている
・睡眠不足
・食生活が乱れている
こうした状態では、肝臓の働きが低下し、
アルコールの分解がスムーズにいかなくなります。
つまり、「疲れている人ほど酔いやすい」ということです。
飲み会で失敗しないための3つの対策
①空腹で飲まない
空腹の状態でお酒を飲むと、アルコールが一気に吸収されてしまいます。
事前に軽く食事をしておくだけでも、酔い方は大きく変わります。
②自分のペースを守る
最初の一杯をゆっくり飲むだけでも、その後の流れが変わります。
また、お酒の合間に水を飲むことで、体への負担を軽減できます。
③事前に体を整えておく
ここが一番大切なポイントです。
「飲み方」だけでなく、
そもそも“酔いにくい状態”を作っておくことが重要です。
飲みすぎ対策に漢方という選択肢
漢方では、体質や状態に合わせて
肝臓や胃腸の働きを整えることで、飲みすぎによる負担を軽減していきます。
肝臓の働きを助ける漢方
アルコールの分解をサポートし、
体の“解毒力”を底上げするイメージです。
「なんとなくお酒が残りやすい」
そんな方に向いています。
胃腸を整える漢方
胃もたれや吐き気を防ぐためには、
お酒を受け止める“胃腸の力”も大切です。
胃腸が弱っていると、それだけで酔いやすくなります。
実は見落としがち。「日々の疲れ」が一番の原因
「前はもっと飲めたのに…」
そう感じる方は少なくありません。
その原因の多くは、体力の低下や慢性的な疲れです。
・仕事の疲れが抜けない
・睡眠の質が悪い
・ストレスが多い
こうした状態では、肝臓の働きも落ち、
結果としてお酒に弱くなってしまいます。
つまり、お酒対策は「日々の体調管理」から始まっています。
こんな方は特に注意が必要です
・最近疲れが抜けにくい
・胃腸が弱い、もたれやすい
・お酒で顔が赤くなりやすい
・新しい環境で緊張が続いている
ひとつでも当てはまる方は、
事前のケアをしておくことで、安心して飲み会に参加できます。
まとめ｜飲み方よりも「体づくり」で差がつく
飲み会は、人間関係を築く大切な場です。
だからこそ、
「失敗しない準備」をしておくことが大切です。
・無理に飲まない
・自分のペースを守る
・体の状態を整えておく
この3つを意識するだけで、結果は大きく変わります。
ご相談について
当薬局では、お一人おひとりの体質や生活状況に合わせて、
飲み会前の対策や日々の疲れケアも含めた漢方のご提案を行っています。
「飲み会が不安」
「翌日に残したくない」
そんなご相談だけでも大丈夫です。
無理せず、でもしっかり整える。
その一歩を、ぜひ一緒に考えていきましょう。
ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子
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