女性ホルモン
もう明け方早くに目が覚めない、女性ホルモンと睡眠の関係
不眠の悩みと言ってもいろいろあります 寝つきが悪い 途中で何度も起きてしまう 朝早く起きてしまう など、人それぞれ 今回は早朝覚醒、朝早く目が覚めてしまうことに関して書いてみました そんな関係があったのねとびっくり？され […]
冬の便秘、もう悩まない！ぽかぽか腸活で快調に過ごそう
温かい布団から出るのが辛い寒い朝。そんな時、お腹が張ってスッキリしないなんて、本当にツライですよね。 せめて朝から快腸でスッキリお通じがあれば、寒い冬でも楽しく過ごせそう いつもは大丈夫でも冬になると腸の調子が悪いの 常 […]
更年期ドライシンドローム 乾燥が気になる方へ
寒い日が続きます。暖房をかけ始めると一気に身体、肌が乾燥してきましたね 特に冬は乾燥する場所が次々と出てきて乾燥の連鎖が悩み ということで、続々起こる乾燥、ドライシンドロームについて書いてみたいと思います もしかして私も […]
更年期疲れやすい人必見「歯の食いしばり」が疲れや肩こりの原因かも？
更年期と言えばのぼせやイライラ。生理不順などで悩まれる方が多くなります 実際お話しを聞いているとそれらの悩みももちろんつらいけど、日々の疲れも我慢されている方がいらっしゃいます 疲れをテーマにちょっと変わった関連で書いて […]
更年期で血圧がぐんぐん上昇、でもまだ血圧の薬は飲みたくないという方へ
更年期は驚くほど、いろんな体の不調がどんどん出てきます その中で今日は血圧について書きました 今、血圧が高めで気になっている方も まだ全然大丈夫という方もぜひ読んでみてくださいね 高血圧とは安静時の血圧が正常値よりも慢性 […]
もうガサガサの手とはおさらば！即効性のある手荒れケア3ステップ
寒くなりお湯を使い始めるといっきに手が荒れ始めます 顔と同じくらい人に見られるので、荒れると恥ずかしくて人前に出すのがイヤになります そこで手荒れを少しでも早く回復、3つのケアについて書きました あなたの手もこれでふっく […]
「ただの老化じゃないかも…」 手のこわばり、痛みを改善する方法
更年期以降の女性が悩む「手のこわばり、痛み」 老化だと思ってあきらめていませんか？ なぜなるのか？どうしたらいいのか？をお話しします これを知って対策をして、つらい痛み、こわばりを楽にして楽しい毎日を過ごしましょう また […]
更年期が終わっても体調がスッキリしない方へ
あともう少しだからと思ってなんとか耐えた更年期の時期 やっと終わった？そろそろ元気になってもいいのに、 なんで身体、不調な状態が続くの？ というご相談が多いので、今日は更年期後のことについて書いてみます 更年期が終わった […]
更年期太りを防ぐコツ「3ぐーの法則」
更年期太りってよく言われますが、あなたは大丈夫ですか？ 更年期太りを防ぐコツにもいろいろあると思いますが 今日は「3ぐーの法則」をご紹介したいと思います 少ししか食べていないのに、太る 以前より太りやすくなった 昔は、ち […]
渇く更年期、ドライアイはつらい
更年期はいろんな不快症状が出てきます 特に潤いが無くなってくるので、乾燥によるあれこれ 現代人は目を酷使するので、ドライアイはつらいですね 仕事にもYouTubeを見るお楽しみ時間も 目が渇くと疲れます スマホを見ている […]
