同じ花粉症、症状の軽い人と重い人なにが違うの？体質と免疫から考える本当の理由。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

2026年2月5日 2026年2月3日ウエスギ薬局

花粉が飛び始める季節になると、
くしゃみ・鼻水・目のかゆみでつらそうな人がいる一方で、
「私は全然平気」という人もいます。

同じ場所にいて、同じ花粉を浴びているはずなのに、
なぜここまで差が出るのでしょうか？

「体質だから仕方ない」
そう思われがちな花粉症ですが、
実はそれだけでは説明できない仕組みがあります。

花粉症になる人・ならない人の違いはどこにあるのか

花粉症は、
「花粉が多いから発症する」という単純なものではありません。

実は、アレルギーが発症するかどうかには
3つの大きな条件が関係しています。

この3つが同時に重なったとき、
花粉症として症状が表に出てくるのです。

花粉症が発症する3つの条件とは

① 花粉などのアレルゲン

スギやヒノキなどの花粉は、
アレルギーの原因となる「アレルゲン」です。

これは空気中に存在するため、
完全に避けることは難しい要素でもあります。

② 体質

体質とは、生まれ持った体の反応の傾向や
免疫の働き方のクセのことです。

同じ刺激を受けても、
強く反応する人と、ほとんど反応しない人がいるのは
この体質の違いが関係しています。

③ 体力低下・免疫力の乱れ

睡眠不足、食生活の乱れ、冷え、ストレス。
こうした状態が続くと、体力が落ち、
免疫のバランスも崩れやすくなります。

体が弱っているときほど、
アレルギー反応は出やすくなります。

3つの条件が重なると花粉症が発症する

花粉症は、

花粉（アレルゲン）
体質
体力低下・免疫力の乱れ

この3つの輪が重なったときに発症します。

逆に言えば、
このうちのどれか1つでも小さければ、
花粉が飛んでいても症状が出ないことがあるのです。

去年はつらかったのに、今年は楽な理由

「去年は花粉症がひどかったのに、
今年は花粉が多いのに意外と楽」

こんな経験はありませんか？

それは、体力が充実し、
免疫が正常に働いている状態だからです。

3つの条件が重なっていないため、
アレルギー反応として表に出ていないのです。

花粉症の人が春を楽に過ごすための考え方

① 花粉（アレルゲン）を減らす工夫

まず大切なのは、
花粉をできるだけ体に入れないこと。

マスクをする
花粉対策用のメガネを使う
帰宅後は花粉を落とす

こうした基本的な対策でも、
「花粉の輪」を小さくすることができます。

② 体力低下の輪を小さくする

体力や免疫を落とさないことも重要です。

早く寝る
冷たい飲み物・食べ物を控える
食べすぎない
上手にストレスを発散する

どれも今すぐできることばかりです。
小さな積み重ねが、体を守ってくれます。

体質は変えられない？実はそうではありません

体質は、すぐに変わるものではありません。
しかし、「一生変わらないもの」でもありません。

体の状態に合わせた体質改善を行うことで、
少しずつ反応の出方が変わっていくことがあります。

漢方など、体質に合わせて整えていく方法もあり、
実際に長年の花粉症が楽になった方も少なくありません。

長年花粉症で悩んでいる方へ

20年以上花粉症で悩んでいた方が、
1年間、体質改善に取り組んだことで
春を楽に過ごせるようになった例もあります。

「もう仕方ない」とあきらめる前に、
体の声に耳を傾けてみてください。

まとめ｜花粉症は体からのサイン

花粉症は、
花粉だけが原因で起きているわけではありません。

体質、体力、免疫のバランス。
それらが崩れたとき、症状として現れます。

だからこそ、
花粉症は「体からのサイン」。

あきらめず、体を整えることで、
春はもっと楽に過ごせるようになります。

気になる方は、ぜひ私達に相談してみてくださいね。

こちらの記事も参考にしてくださいね

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