白髪は突然じゃない。体の中で起きている“静かな変化”と、今日からできること
鏡を見たとき、
分け目やこめかみに、ふと目に入る一本の白髪。
「前からあったかな」
「また増えた気がする…」
そんなふうに、胸の奥が少しだけザワっとする瞬間、ありませんか。
まずお伝えしたいのは
白髪は、あなたが急に老けた証拠ではありません。
白髪は、ある日突然生まれるものではありません
白髪は、気づいたときに「突然増えた」ように感じます。
でも実は、体の中では何年も前から、ゆっくりとした変化が起きています。
髪の色は、もともと体の中で作られています。
その“色を作る色素細胞”が年齢とともに少なくなり、色がつかなくなる
その色素細胞を作る「もと」が減ってしまい、補充できなくなる
それは壊れたわけではなく、年を重ねれば自然に起こる現象です
🔶50代から起こりやすい、体の中の静かな変化
50代は、体にとって大きな節目の時期です。
・若いころに比べ、血の巡りが悪くなる
・女性ホルモンの変化で、髪や頭皮も影響を受ける
・疲れが溜まりやすく、回復に時間がかかる
・睡眠や食事の影響が、髪にも表れやすくなる
こうした変化が重なって、
髪の毛に「色を届ける力」が少しずつ弱まっていきます。
白髪は老化の“結果”というより、
体が私達に教えてくれているサインなのかもしれません。
🔶白髪が教えてくれること
白髪が増えやすい方ほど、こんな共通点があります。
・家族や周りを優先してきた
・体に冷えがある
・紫外線をよく受けてきた
白髪を悲しむ必要はありません。
むしろ、東洋医学でいう「腎虚（じんきょ）」が進んできたというお知らせです
🔶安心してください
白髪は、進み方を緩やかにできます
白髪を完全にゼロに戻すことは、正直ちょっと難しい。
でも、増えるスピードをゆっくりにすることはできます。
大切なのは、特別なことをすることではなく、
体の巡りや、頭皮の環境を整えてあげること。
今からでも、遅くありません。
今日からで、十分です。
🔶今日からできる、やさしいケア
頑張らなくて大丈夫です。
できることから始めましょう
外側からのケアとしては
- 帽子や日傘などで日焼けを防ぐ
- 湯船につかって全身の血流を良くする
- シャンプーの時に軽く頭皮をマッサージする
内側からのケアとしては
- ビタミンC・E、カロチノイドなどの抗酸化栄養素を摂る
- ホルモンバランスを整えたり、血流を良くする漢方薬やサプリメントを飲む
「ちゃんとやらなきゃ」ではなく、
「できたらいいな」くらいで続けてくださいね。
🔶腎虚の改善には漢方がおすすめです
白髪は、加齢とともに自然に起こる変化ですが、外と中の両面からケアすることで進行を緩やかにし、より健康で若々しく過ごすことができます
その内からのケア、腎虚の改善として一番のおすすめが漢方です。
髪の毛の悩みで飲み始めたわけではないのに、体が元気になったお客様から
髪の毛が元気になった
白髪が減ってきた感じがするという声も多く聞く漢方薬があります
体の調子を整えながら、白髪にもいい影響を与えられるって嬉しいですね
これまで積み重ねてきた、人生の証である白髪を憎く思わず、体を大切にしながら、過ごせていけたらいいですね
体を労わる時間は、
これからの髪と、これからの自分を守る時間でもあります。
日々の生活の中で少しずつ意識をしていくことが、美しさを支える第一歩になります
あなたのこれからの健康、美容を応援します
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ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子
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