更年期女性10人に1人が起こると言われる胸の痛み。漢方で改善できる？原因と優しい対処法を解説。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

「最近、胸がチクチクする…」
「触ると少し痛いけど、これって大丈夫？」

更年期に入る40代後半から50代の女性の中には、
胸の痛み（乳房の痛み）を感じる方が少なくありません

実は、更年期女性の約10人に1人が経験すると言われています

でも安心してください。
多くはホルモンバランスの変化によるものです

そして体質に合えば、漢方でやわらげることも可能です

今日は、更年期の胸の痛みの原因と、漢方的な考え方、そしてやさしい対処法をお伝えします

胸が痛む、締め付けられる感じ

でも、すぐに治るから大丈夫なんだけど

やはり心配。。。

それは

「微小血管狭心症」かもしれません

微小血管狭心症とは

心臓に酸素を送る細い血管が過度に収縮して心臓にダメージが起きる、痛みが起こる狭心症のこと

狭心症は心臓の太い血管が詰まって起こると思われていますが

微小血管狭心症は0.5ミリ以下の細い血管が狭まって起こります

微小血管狭心症は40～60代の女性の約14％が経験したことがある

更年期の女性の10人に1人が発症すると言われています

過労、不眠、寒冷などが誘因になるそうです

なぜ、更年期に起こりやすいのでしょうか？

更年期は女性ホルモンが減ります

女性ホルモンには血管をしなやかにして広げる働きがあるので、女性ホルモンが減ると血管が収縮しやすくなるのです

そのうえ、

更年期に胸の痛みが起こるのはなぜ？

① ホルモンバランスの変化

更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）が大きく揺れ動く時期

この変動によって、乳腺が刺激され、
張る・チクチクする・ズキッとするといった症状が出ることがあります

特に生理前のような痛みに似ているケースが多いです

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② 自律神経の乱れ

更年期はホルモンだけでなく、自律神経も不安定になります

自律神経が乱れると、
血流が悪くなり、痛みに敏感になります

「触ると痛い」
「片側だけ違和感がある」

そんなケースも少なくありません

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③ ストレスとの関係

ストレスが強い方ほど、胸の痛みが出やすい傾向があります

漢方ではこれを
“気の巡りが悪い状態”
と考えます

簡単に言えば、
エネルギーの流れが滞っている状態です

漢方で考える更年期の胸の痛み

漢方は「痛みそのもの」だけを見るのではなく、
なぜその人に痛みが出ているのかを考えます

① 気の巡りが滞るタイプ（気滞）

・イライラしやすい
・ため息が多い
・ストレスが強い
・胸や脇が張る感じ

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② 血の巡りが悪いタイプ（瘀血）

・刺すような痛み
・肩こりが強い
・冷えがある
・シミができやすい

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③ 心身の疲れが強いタイプ（気血不足）

・疲れやすい
・眠りが浅い
・不安感が強い
・動悸がある

※漢方薬は体質により選び方が大きく変わります。自己判断ではなく専門家にご相談ください

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どのくらいで改善する？

体質に合えば、
2週間〜1ヶ月ほどで軽減を感じる方もいます

ただし、更年期は揺れ動く時期。
「良くなったり、戻ったり」を繰り返すこともあります

だからこそ、焦らず整えることが大切です

自分でできる優しい対処法

✔ 胸を締め付けすぎない下着に変える
✔ 湯船にゆっくり浸かる
✔ 深呼吸を意識する
✔ カフェインを控えめにする

胸の痛みは「体からのサイン」です

無理を続けていませんか？
頑張りすぎていませんか？

体は、ちゃんと教えてくれています

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こんな場合は必ず医療機関へ

・強い痛みが続く
・しこりがある
・片側だけ激しい痛み
・分泌物がある

これらがある場合は、必ず医療機関を受診してください

更年期だからと決めつけないことも大切です

更年期に起こる胸の痛みは、微小血管狭心症かもしれません

細い血管に血液が流れにくい状態ですから、そのまま放置しておくと体にとってよくありません

胸だけでなく肩やお腹など他の場所が痛くなることはありませんか？

血流が悪いといろんな病気を引き起こします

早めに対策致しましょう

更年期の胸の痛みは、
ホルモンの揺らぎと自律神経の乱れが大きな原因です

そして漢方は、
その“揺らぎ”を整えることを得意としています

「年齢だから仕方ない」
そうやって我慢しなくていいんです

つらい方は、一人で抱え込まず、
体質に合わせたケアを考えてみませんか？

ウエスギ薬局では、
じっくりお話を伺いながら、あなたに合う漢方をご提案しています

更年期の不安、
一緒に整えていきましょう

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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