正月太りが落ちない本当の理由｜それ、あなたの努力不足じゃありません。広島市中区舟入　漢方ウエスギ薬局

食事を気をつけているのに、体重が戻らない。
甘いものも我慢しているのに、体が重いまま。

「やっぱり私、だらしないのかな」
そう思ってしまう40代の女性は、とても多いです。

でも、はっきり言います。
正月太りが落ちないのは、あなたの努力不足ではありません。

40代の体は、若い頃と同じやり方では結果が出にくくなっています。
それは衰えではなく、体の仕組みが変わっただけ。

正月の食生活で疲れ切った胃腸が、
今もまだ回復しきれていない。
それが、体重が落ちない本当の理由です。

40代の体は「無理がきかなくなっている」だけ

お正月は、
・食べる時間が乱れる
・消化に負担のかかる食事が増える
・夜遅くまで食べてしまう

これが何日も続きます。
若い頃ならすぐに戻せたことも、
40代の体には、思っている以上に負担になります。

胃腸が疲れると、体は
「痩せよう」ではなく
「これ以上消耗しないように守ろう」
というモードに入ります。

だから、脂肪が落ちにくくなるのです。

頑張っているのに痩せないのは、順番が違うから

「運動しなきゃ」
「食べる量を減らさなきゃ」

そうやって頑張っている方ほど、痩せにくくなっていることがあります。
胃腸が疲れたままでは、
体はエネルギーをうまく使えません。

40代の体に必要なのは、
追い込むことより、立て直すこと。

胃腸を休ませると、体は静かに変わり始める

胃腸が休まると、
体のリズムを整える働き（自律神経）が落ち着きます。

自律神経とは、
体のアクセルとブレーキのようなもの。
これが整うと、代謝が戻り、
脂肪も少しずつ使われるようになります。

「何もしていないのに楽になった」
「体が軽い」
そんな感覚が出てくる方も少なくありません。

今日からできる、40代以降の女性のための胃腸ケア

・食事量を気をつけ、グーと鳴ってから食べる
・夜は早め、軽めを意識する
・冷たい飲み物を控える
・よく噛んで、ゆっくり食べる

どれも地味ですが、
40代以降の体にはとても効果的です。

正月太りは、体からのやさしいサイン

正月太りは、
「もう無理しないで」という体からのメッセージ。

体重が落ちないと落ち込まないで
整えてあげれば、体はちゃんと応えてくれます。

自分ひとりでは難しいと感じたら、
無理せず、専門家の手を借りてください。

40代からの体は、
頑張るより、労わった方が変わります。

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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