４つのNG行動を見直して、インフルエンザ、風邪を予防しよう。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

広島県に「インフルエンザ注意報」が発令されました

報告患者数が先週に比べて約2倍に急増したそうです

今年は風邪、インフルエンザ、マイコプラズマ肺炎とトリプル感染する人がいるかも？なんて言われていますよね

１つかかるだけでもつらいのに、３つなんて、ぞっとします

絶対避けたいですよね

対策をしっかりして元気にこの冬を乗り切りましょう

一般的には「手洗い」「うがい」を徹底しましょうと言われますが

それに加えて大切なのが

「免疫力」

①ウイルスが体内に入ってきた時にパクっと食べてくれる

②武器を作ってウイルスと闘ってくれる

③戦いの後、ごみ処理をして片付けてくれる

これらが免疫の働きです

ですので、免疫が正常に働かないと

・よく風邪をひく

・風邪が長引く

・風邪のあと、なかなか体力が戻らない

などということが起きてしまいます

その大事な免疫力、常にいい状態にしておきたいですよね

そこで、免疫力を落としてしまう行いを紹介します

＊冷たいものの飲食

　アイス、ジュース、ビールなど冷たいものは極力摂らないようにしましょう

＊体を冷やす

　シャワーですまさずに湯船につかりましょう

＊夜更かし

　できるだけ夜１１時には寝たいですね

＊食べ過ぎ、偏食

　腹八分は医者いらず

わかっちゃいるけど、やめられない

というのが生活改善ですね

できるだけやってみて、それでも無理、できないという方

またこれをやりながら、もっとできることはないの？という方

すぐにウエスギ薬局へご相談ください

いい方法がありますよ

ご来店お待ちしております

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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