花粉症でだるい？異様な倦怠感の原因と“なんとなく不調”の正体とは。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局
「しっかり寝たはずなのに、なんだかだるい」
「やる気が出ない、ずっと体が重い」
そんな“なんとなくの不調”を感じていませんか？
実はそれ、花粉症による影響かもしれません。
花粉症というと、くしゃみや鼻水、目のかゆみを思い浮かべる方が多いと思います。
でも実際には、それだけではありません。
花粉症は、全身に影響する不調でもあるんです。
花粉症で倦怠感が出る理由とは？
花粉症による倦怠感の主な原因は、次の3つです。
まず1つ目は、免疫反応によるエネルギー消耗です。
体の中では、花粉（＝異物）と戦うために常に免疫が働いています。
これは言い換えると、「ずっと軽い風邪と戦っている状態」に近いものです。
2つ目は、炎症による影響です。
体のあちこちで炎症反応が起きることで、だるさや重さとして感じやすくなります。
そして3つ目が、睡眠の質の低下です。
鼻づまりやかゆみで眠りが浅くなり、しっかり休めていない状態が続きます。
この3つが重なることで、
「理由は分からないけど、ずっとしんどい」という状態になってしまうのです。
飛散量が多い日ほど体調が悪くなる理由
花粉の飛散量が多い日は、体に入ってくる抗原の量も増えます。
すると、免疫反応も強くなり、
結果として倦怠感や不調も強く出やすくなります。
「今日はなんだか調子が悪い」
そんな日の裏には、花粉量の影響が隠れていることも少なくありません。
実は“花粉症の後半”に出やすい不調です
意外かもしれませんが、このだるさや倦怠感は
花粉症の後半に出やすい症状です。
初期は、くしゃみや鼻水など分かりやすい症状が中心。
ですが後半になると、体力がじわじわ削られ、全身症状として現れてきます。
ここで多くの方がこう思います。
「これは花粉とは関係ない不調だろう」と。
だからこそ、見逃されやすいのです。
こんな症状があれば要注意
もし次のような状態が続いていたら、花粉の影響を疑ってみてください。
・しっかり休んでも疲れが抜けない
・朝から体が重い
・頭がぼーっとする
・集中力が続かない
・気分まで落ち込みやすい
これらは、検査では異常が出にくい不調でもあります。
だからこそ、「気のせい」で終わらせてしまう方も少なくありません。
その不調、我慢しなくて大丈夫です
花粉症というと、症状を抑える対処が中心になりがちです。
ですが、本当に大切なのは“体全体のバランス”を見ることです。
例えば漢方では、こうした状態を
「体のバランスが崩れているサイン」として捉えます。
ただ症状を抑えるのではなく、
なぜその不調が起きているのかを丁寧に見ていく。
そこにアプローチすることで、
体は少しずつ整っていきます。
なんとなくの不調こそ、相談してください
「病院に行くほどではないけど、つらい」
「誰に相談していいか分からない」
そんな状態のまま、我慢していませんか？
はっきりした病気じゃない不調ほど、
一人で抱え込まないでほしいと思っています。
なんとなくの違和感は、体からの大事なサインです。
その声を無視せず、
一度立ち止まって向き合ってみてください。
「もしかして…」と思った方は、いつでもご相談ください。
ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子
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