今日は「菌活の日」広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

今日、５月２４日は「菌活の日」です

自分の腸内細菌を元気にして、健康作りをしていきましょう

菌活ポイント

①ヨーグルトや味噌汁などの醗酵食品を摂り腸内細菌のバランスを整える

②食物繊維・オリゴ糖などの腸内細菌のエサを摂り、腸内細菌を増やす

③サプリメント・医薬品などで乳酸菌を取り入れる

サプリメントなどで乳酸菌を摂る時のポイント

・有胞子乳酸菌などでしっかり腸に届くものを選ぶ

・熱すぎる温度の飲み物では飲まないようにする

せっかくいいものを摂っても、便秘、冷え症、胃腸の状態が悪いなど体の状態が良くないと効果も半減してしまいます

そこは漢方

漢方は、身体のバランスを整えることが得意ですので、お通じ・冷えの改善、ストレス対策などにより菌活を手伝います

いいものを入れながら、どう整えていったらいいのかも大切ですね

菌活、腸活が気になるという方はいつでもご相談くださいね

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ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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