更年期の胸の痛み｜10人に1人が経験？原因・見分け方・受診の目安をやさしく解説。広島市中区舟入 漢方 ウエスギ薬局
「胸がチクッと痛んだ」
「締めつけられるような感じがしてドキッとした」
こんな症状があると、
“もしかして心臓？”と不安になりますよね。
実は、更年期の女性では10人に1人ほどが胸の痛みを経験すると言われています。
必ずしも怖い病気とは限らず、更年期特有の体の変化が関係していることも多いのです。
この記事では
・更年期の胸の痛みの特徴
・起こる原因
・病院に行く目安
・日常でできるケア
を、わかりやすくお伝えします。
更年期の女性に多い「胸の痛み」とは？
更年期に見られる胸の痛みは、こんな訴えが多いです。
・チクチク、ズキズキする
・一瞬だけ痛む
・場所がはっきりしない
・日によって痛み方が違う
・いつの間にかおさまることもある
痛みが続かない分、
「気のせいかな？」と流してしまいがちですが、
体からのサインとして受け取ってあげることも大切です。
なぜ更年期に胸の痛みが起こるの？
女性ホルモン（エストロゲン）の変化
更年期になると、女性ホルモンの分泌が大きくゆらぎます。
このホルモンは、血管・筋肉・神経の働きにも深く関わっています。
そのため
・神経が過敏になる
・血管が収縮しやすくなる
・痛みを感じやすくなる
といった変化が起こり、胸の痛みとして現れることがあります。
自律神経の乱れも関係しています
更年期は、自律神経が乱れやすい時期。
自律神経が乱れると
・動悸
・息苦しさ
・胸の圧迫感
・不安感
が同時に出ることもあります。
「検査では異常がないけど、つらい」
そんなケースも少なくありません。
病気？更年期？見分けるポイント
更年期が関係していそうな胸の痛みの特徴
・痛む場所が毎回違う
・時間が経つと自然におさまる
・ストレスや疲れで強くなる
・ほてり、イライラ、不眠など他の更年期症状もある
これらが当てはまる場合、更年期の影響が考えられます。
すぐに医療機関を受診した方がいい症状
次のような場合は、迷わず受診してください。
・強い圧迫感や締めつけ感
・左胸から腕、背中、あごに広がる痛み
・冷や汗、吐き気、息苦しさを伴う
・安静にしても改善しない
「何もなかった」で大丈夫です。
安心を確認することも、とても大切なケアです。
胸の痛みをやわらげる日常ケア
深呼吸で緊張をゆるめる
胸の痛みを感じたときは、
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く呼吸を数回。
自律神経が落ち着きやすくなります。
体を冷やさない
冷えは、血流を悪くし痛みを強めます。
・首・お腹・背中を温める
・シャワーで済ませず湯船に入る
など、体をゆるめる習慣を意識してみてください。
頑張りすぎないことも大切
更年期は「無理がきかなくなる時期」。
休むことは、サボりではありません。
体が必要としているケアです。
漢方的にみた、更年期の胸の痛み
漢方では、胸の痛みを
・気の巡り
・血の巡り
・自律神経のバランス
など、体全体の状態から考えます。
同じ胸の痛みでも、
合う対処法は人それぞれ違います。
「これを飲めばOK」という単純な話ではないからこそ、
体質や症状を見ながら整えていくことが大切です。
まとめ｜胸の痛みは、体からの大切なメッセージ
更年期の胸の痛みは、
決して珍しいものではありません。
必要以上に怖がる必要はありませんが、
「年のせい」で我慢し続ける必要もありません。
・体の変化を知る
・無理をしない
・必要なときは相談する
それだけで、気持ちも体もずいぶん楽になります😊
気になる症状があれば、
どうぞお気軽にご相談くださいね。
ご相談予約はLINEからできます
ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子
広島市中区舟入南１丁目３－１４
電話 082-231-3731
営業 9時～18時
定休日 日曜・祝日
お店の場所はこちら→ウエスギ薬局
私たちの想いはこちら→ホームページ
インスタはこちら→インスタグラム
お問い合わせ方法
お身体のことはもちろん
お肌のこと、ご家族のことなんでも構いません
気になるな～
病院に行くほどでもないかも
誰に聞いたらいいの？
そんな時は、まずはお電話ください。
お話をじっくり聞いて、どうしたらいいかを一緒に考えます。
気になったらまずは聞く！
それが私達の正しい使い方です
小さなことでも、あなたのことでなくても、お気軽にお電話ください
ご依頼前にお読みください
▶まずはお電話かLINEでご連絡ください。日程を調整してご相談日時を決めさせていただきます
▶しっかり対応させていただくために、初回は40～60分ほどお時間をいただきます
▶病院で治療中でもお手伝い出来ます
▶薬だけでなく、生活習慣（食事・運動・入浴など）を含め総合的にサポートします
