「それ、気のせいじゃないかも」更年期と気象病の関係～台風がもたらす体調不良の原因と対策。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

台風の季節になってきましたね。台風が近づくと体調が悪くなるということはありませんか？

今日は更年期と台風と体調不良の関係を話してみたいと思います

台風や雨が近づくと体がだるくなる、頭痛がする、めまいがするという不調が起こるので、台風が来る、雨が降るを確実に当てられるという方がいらっしゃいます。できれば、当てなくていいから体調不良になりたくないですよね

台風や雨など、気圧・気温・湿度などで体調不良になることを気象病と呼びます。急激な変化に身体が対応できない状態で、自律神経のバランスが乱れているとなりやすいと言われています。そして、更年期の方もなりやすいので気をつけておきたいですね

更年期女性が気象病になりやすいワケ

更年期は女性ホルモンが急激に減りホルモンのバランスが乱れてしまいます。するとホルモンを調節しているのは自律神経なので、自律神経も乱れてしまいます。自律神経は私達の体が正常に働くようにコントールしてくれているので、自律神経が乱れると体調を崩しやすくなるのです

漢方的には気象病を「水毒」と考えることがあります。体内の水分代謝が悪くなり、余分な水分が体に溜まることで、だるさ、めまい、頭痛などの不調が起きるという考え方です。更年期はホルモンバランスの変化によって水分代謝が悪くなり、余分な水分が溜まりやすくなるため、水毒になりやすいのです

更年期以外に水毒になりやすい人とは

・冷たいものを好む人

・水分をたくさん摂る人

・早食い、食べ過ぎ傾向の人

・運動不足の人

・湯船につからずシャワーですます人

です。心当たりがある方は少しずつ改善していきましょう

台風による体調不良を防ぐコツ

①耳のケア

　耳、特に内耳は、気圧の変化を感知する器官です。ここが過敏に反応すると、めまいや頭痛につながることがあります。耳の周りを優しくマッサージしたり、温かいタオルで温めたりして、血行を良くすることが効果的です。

②入浴

　シャワーで済ませず、湯船にゆっくりと浸かることで、血行が促進され、余分な水分を汗として排出する手助けになります。また、温かい飲み物を摂ることも、体を温めて水分の巡りを良くするのに役立ちます。また、温かい飲み物は水分の摂り過ぎを防ぎます

③食事の工夫

　よく噛んで食べることで、消化器への負担を減らし、体調を整えることができます。冷たいものや、水分の摂りすぎにも注意が必要です。胃は食べ物を消化するだけの器官でなく、水分代謝にも大きく関わります。胃の負担を減らすことが余分な水分を溜めないことにつながります

更年期と台風による体調不良のまとめ

・更年期は気象病になりやすい

・気象病は水毒（余分な水分）と関係がある

・体に余分な水分を溜めないようにする

・余分な水分をきちんと出せる体にしておく

余分な水分をさばく漢方、自律神経のバランスを整える漢方など、あなたの不調を軽くするものがありますので、体調不良を我慢して一人で抱え込まず、私達にご相談くださいね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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