いろいろあって大変な更年期。せめて目の夏バテは予防しておきたいですね。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

更年期は疲れやすい、体がだるいなど女性ホルモンによる体のお悩みの相談も受けますが、夏は目の相談も多くなります

目の夏バテについて書いています。あなたの目の健康にお役に立つと嬉しいです。最後まで読んでみてくださいね

なんだか、最近、目が疲れるということはないですか？

夏に目が疲れやすくなる理由とは？

夏に目が疲れやすい３つの理由

①強い日差し、紫外線を受けることで目が疲れます。

これは紫外線を受けることで活性酸素が発生します。ビタミンなどを大量に使って活性酸素を除去しようと体が働く為、疲れてしまうのです

②エアコンによる乾燥

これだけ暑いと一日中エアコンをかけて過ごします。扇風機やエアコンの風を受け涙も蒸発しやすくなり、目が乾燥して疲れます

③ストレス、睡眠不足

暑さによるストレスで食欲が落ちると目にいい栄養も不足しますし、寝ている間に身体や目のメンテナンスをしているので、暑さによって睡眠不足になると目のメンテナンスがうまくいかず疲れがどんどんたまってきます

それに加えて更年期は

潤いをもたらす働きのある女性ホルモンが減る為、ドライアイにもなりやすくなります

また、老眼も始まる年齢ですので、今までと見え方が違って疲れやすくなります

更年期　目の夏バテの予防対策　その１

外出する時はサングラスを使って、紫外線による目の疲れを少なくしましょう

サングラスは可視光線をカットすることはできますが、紫外線を防いでいるかというのは別問題。また、レンズの色が濃いほど視界が暗くなり瞳孔が開いた状態になるため、紫外線を通してしまうと網膜に直接届いてしまい、炎症を起こし結膜炎や黄斑変性を引き起こす可能性が高いので、きちんと紫外線カットをするサングラスを選びましょう

更年期　目の夏バテの予防対策　その２

目を乾燥させない

スマホを見る時は30分見たら5分休憩するを心がける

スマホやパソコンを見ているときは、無意識に瞬きが減っています。意識して瞬きをするようにしましょう

漢方的には目は肝臓と関係が深いと考えられています

更年期は体の変化、今までになかった不調などによりストレスが多くなり、ますます肝臓が弱ります。これも目の疲れにつながっているのかもしれませんね。

肝臓をいたわるコツは、早く寝ることです

夏の暑さで、体も目も疲れていますので、早めに寝て、体も目も元気に過ごしましょう

夏は目が疲れやすくなります

乾燥を予防したり、紫外線の影響を減らしたり、早めに寝たりしても目が疲れる場合は、漢方薬で更年期の体のバランスを整えたり、目にいい漢方薬を飲むなどもおすすめです

あなたの体にぴったり合ったものを一緒に見つけます

あなたの今のお身体の状態を教えてください。つらい症状を我慢せず、ご相談くださいね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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