舌が痛い原因は舌の位置？あいうべ体操で整える正しい舌の位置と体への影響。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局
「舌が痛いんです」
そんなご相談を受けることがあります。
見た目には口内炎もなく、傷もない。
病院に行くほどではないけれど、なんとなく気になる違和感。
実はこのようなケース、舌そのものではなく「舌の位置」が関係していることがあります。
舌が痛いとご相談くださった方のケース
今回ご相談くださった方も、
- 舌がヒリヒリする
- 何かの病気かな？
- ずっと気になって不安
という状態が続いていました。
詳しくお話を伺っていくと、
舌に傷や炎症があるわけではなく、無意識な時の下の位置にヒントがありました。
お話を聞いてわかった意外な原因
舌そのものに異常があったわけではありません
見た目や粘膜の状態を確認しても、
明らかなトラブルは見当たりません。
それでも痛みや違和感が出ていた理由。
それが、舌の位置のクセでした。
原因は「舌の位置のクセ」
その方は、安静にしているときでも
- 舌が下がっている
- 舌が前歯に触れている
- 無意識に舌で前歯を押している
という状態でした。
舌はとても繊細な筋肉。
本来あるべき場所からズレているだけでも、負担や違和感につながることがあります。
実は知られていない「舌の正しい位置」
舌の正しい位置とは？
舌には、実は「楽で正しい位置」があります。
それは、
何もしていないときに、舌が上あごの少しへこんだ場所に軽く触れている状態。
ポイントは、
- 歯は押さない
- 力を入れない
- ベタッと押しつけない
「上あごにそっと収まっている」イメージです。
多くの方がこの位置を知らず、
舌が下がったまま、前に出たまま、緊張したまま過ごしています。
舌の位置が乱れると起こりやすい不調
舌の位置が乱れると、次のような影響が出やすくなります。
- 舌の痛み、違和感
- あごや首、肩の緊張
- 口呼吸になりやすい
- 姿勢が崩れやすくなる
- 顔のむくみやたるみ
「舌だけの問題」に見えて、
実は体全体とつながっているのが舌の位置です。
このまま不安な状態が続けば、
体にも影響が出ていた可能性は十分にあります。
舌の位置改善におすすめなのが「あいうべ体操」
あいうべ体操とは？
あいうべ体操とは、
口と舌をしっかり動かすことで、舌の位置を本来の場所に戻すサポートをする体操です。
特別な道具も必要なく、
自分でできるシンプルな方法として知られています。
あいうべ体操のやり方
やり方はとても簡単です。
- 「あー」と大きく口を開く
- 「いー」と口を横にしっかり広げる
- 「うー」と唇を前に突き出す
- 「べー」と舌を思いきり前に出す
これを1回として、
1日数回、無理のない範囲で行います。おすすめは10回で1セット。これを一日３セット
痛みが出るほど頑張る必要はありません。
「気持ちいい」「動かしている感じがする」程度で十分です。
実際にお伝えすると喜ばれたポイント
不安が「理由がわかる安心」に変わった
この方も、
「原因が分かってホッとしました」
「自分でできることがあるのが安心です」
と、表情がやわらぎました。
不調そのものより、
理由が分からない不安が一番つらいことも多いのです。
実は「小顔効果」も期待できます
さらにお伝えすると驚かれたのが、
舌の位置を整えることで、小顔効果も期待できるという点。
舌はフェイスラインやあご、首とも深く関係しています。
舌の位置が整うことで、
- 余計な力みが抜ける
- むくみが出にくくなる
- フェイスラインがすっきりしやすい
といった変化を感じる方も少なくありません。
「そんなところにつながっているなんて」と、
とても喜ばれていました。
まとめ｜舌の痛みと舌の位置、そしてできること
- 舌の痛みは、舌の位置が関係している場合がある
- 舌には本来の正しい位置がある
- あいうべ体操は、舌の位置改善に役立つ方法のひとつ
不安な状態を抱え続けるより、
「知る」「整える」ことで体はちゃんと応えてくれます。
舌の違和感が気になる方は、
一度、ご自身の舌の位置を意識してみてくださいね。もちろん、他の原因の可能性もあります。一人で悩まず、ご相談くださいね
ご相談予約はLINEからできます
広島市中区舟入南１丁目３－１４
電話 082-231-3731
営業 9時～18時
定休日 日曜・祝日
お店の場所はこちら→ウエスギ薬局
私たちの想いはこちら→ホームページ
インスタはこちら→インスタグラム
お問い合わせ方法
お身体のことはもちろん
お肌のこと、ご家族のことなんでも構いません
気になるな～
病院に行くほどでもないかも
誰に聞いたらいいの？
そんな時は、まずはお電話ください。
お話をじっくり聞いて、どうしたらいいかを一緒に考えます。
気になったらまずは聞く！
それが私達の正しい使い方です
小さなことでも、あなたのことでなくても、お気軽にお電話ください
ご依頼前にお読みください
▶まずはお電話かLINEでご連絡ください。日程を調整してご相談日時を決めさせていただきます
▶しっかり対応させていただくために、初回は40～60分ほどお時間をいただきます
▶病院で治療中でもお手伝い出来ます
▶薬だけでなく、生活習慣（食事・運動・入浴など）を含め総合的にサポートします
