前より疲れるようになったあなたへ。身体の変化は“冷え”から整えられます

もう歳だから仕方ないのかな？このまま老けていってしまうのかな？

不安になってしまいますよね

実はこの背景には「冷え」が深く関わっていることが多いのです

体が冷えると血液だけでなく、エネルギーの巡りも悪くなってしまいます。そのため、体が思うように動かない、やる気が出ない、代謝が悪く老廃物も排出しにくくなり、疲れが取れないという流れになってしまうのです

東洋医学では、４０代以降に出てくる

• 冷え
• 疲れやすさ
• 回復力の低下

は「腎虚（じんきょ）」という状態と関係すると考えます

腎虚といっても、病気ではありません

体のエネルギーが作れなくなってきている、エネルギー貯金が減ってきたサインのようなもの

この腎虚がますます進んでしまうのが「体の冷え」なのです

・血流が落ちる
・内臓が働きにくくなる
・回復力が下がる

→ だから「疲れが取れない」のです

逆に言えば、冷え対策を始めるだけで、老化のスピードは緩められ、日々を元気に過ごすことができるのです

冷え対策といっても

毎日１時間運動をする

今の食事を全部やめて・・・・などという難しいことは言いません

👉 まずは冷やさないこと。

🔶今日から、できる冷え対策

体を冷やさない、温めるために５つの首を温めようと言われています

それが、

首、手首、足首

です

それにプラスしてもう一つ、温めるといい場所があります

わかりますか？

それは

くびれ

そうお腹です

お腹にカイロを貼ったり、腹巻をしたりもおすすめですが

冷たいものを飲まない、食べない、温かいものを食べる

などもお腹を冷やさないコツです

ネックウォーマー、フットウォーマーなどの活用もおすすめですし、体の中からのケアはもちろん漢方がおすすめです

疲れ、冷えを感じ始めたのは、体からのSOSにあなたが気づいてあげられたから

しっかりそのSOSを受け取って体のケアをしてあげておきましょう

それが今の悩みを改善することにもつながりますし、この先の老化を遅らせることにもつながります

どうしたらいいかわからない、もっと早く何とかする方法はないの？という方は

いつでも私達にご相談ください

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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こちらの記事も参考にしてくださいね

体を冷やさないコツ　５首ともう一か所温めるといい場所とは

今日は大雪 雪がたくさん降る時季です 広島はそんなに雪は降りませんが、いつ降ってもおかしくないくらい寒いです お出かけされる方は厚着をしてカイロも持っていってくだ…

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