花粉・黄砂・ホコリのアレルギー対策｜症状別ケアと体にやさしい整え方。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

春になると増える花粉
さらに黄砂やホコリも加わり、

• くしゃみが止まらない
• 鼻水が止まらない
• 目がかゆい
• のどがイガイガする

といったアレルギー症状に悩む方が増えます

「毎年この時期がつらい」
「薬を飲むと眠くなるのが困る」

そんな方も多いのではないでしょうか

この記事では、

・花粉・黄砂・ホコリによるアレルギーの仕組み
・今日からできる予防法
・症状が強いときの対処法
・体に負担をかけにくい漢方という選択肢

をわかりやすくお伝えします

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花粉・黄砂・ホコリでアレルギーが起こる理由

花粉や黄砂、ハウスダスト（ホコリ）は空気中を漂い、鼻や目の粘膜に付着します

体はこれを「異物」と判断し、排除しようとしてヒスタミンという物質を放出します

ヒスタミンが過剰に出ることで、

• くしゃみ
• 透明な鼻水
• 鼻づまり
• 目のかゆみ
• 涙目
• のどの違和感

といった症状が起こります

つまりアレルギーは、
体を守るはずの免疫反応が過剰に働いている状態なのです

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よくある症状と特徴

鼻の症状

・連続するくしゃみ
・サラサラの鼻水
・鼻づまり

風邪との違いは、発熱がほとんどなく、鼻水が透明なことが多い点です

目の症状

・目のかゆみ
・充血
・涙が出る

花粉が直接目に触れることで起こります

のど・気道の症状

・イガイガ
・乾いた咳

黄砂やホコリが刺激となることがあります

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今日からできるアレルギー対策

室内対策

・空気清浄機を活用
・こまめな掃除
・帰宅後すぐに着替える

花粉や黄砂を家の中に持ち込まないことが大切です

外出時対策

・マスクの着用
・メガネで目を保護
・花粉情報のチェック

少しの工夫で体への侵入量を減らせます

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体の内側から整えることも大切

アレルギー症状は、免疫バランスの乱れとも深く関係しています

食事

・発酵食品
・食物繊維
・ビタミンC

腸内環境を整えることが、免疫の安定につながります

また、体の冷えもアレルギー症状を悪化させることにつながりますので、冷たいものを飲まないということも大切です

生活習慣

・十分な睡眠
・ストレスケア
・軽い運動

自律神経が整うと、免疫の過剰反応も落ち着きやすくなります

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薬がつらい方へ｜体にやさしい漢方という選択

抗アレルギー薬は症状を抑える力がありますが、

• 眠気が出る
• 口が渇く
• だるくなる

といった副作用が気になる方も少なくありません

そんな方に選ばれているのが、
体質から整えていきながら症状を軽くする漢方薬です

漢方は、

・不快なアレルギー症状をやわらげる
・鼻や粘膜の炎症を鎮める
・自律神経のバランスを整える

といった働きが期待できます

実際に、

「今年は症状が軽くなった」
「眠くならずに過ごせた」

という声も多く、
身体に負担をかけにくい対策として人気があります

しかも、「漢方薬ってしばらく飲まないと効果が出ないのかと思っていたら、すぐに効果がわかるのね。もっと早く知りたかった」と驚かれる方が多いです

もちろん、体質に合うことが大前提です
症状の出方や体力、冷えの有無などを見ながら選ぶことが大切です

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まとめ｜我慢しないアレルギー対策を

花粉・黄砂・ホコリによるアレルギーは、
放っておくと毎日の生活の質を下げてしまいます

でも、

✔ 外からの予防
✔ 生活習慣の見直し
✔ 体質から整える漢方

この3つを組み合わせることで、
症状はぐっと落ち着きやすくなります

「毎年つらいから仕方ない」とあきらめる必要はありません

今年は、体にやさしい方法で整えてみませんか？

つらい症状が続く方は、お気軽にご相談ください
あなたに合った対策を一緒に考えていきましょう

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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