【体験レポ】酵素断食2日目｜一番つらい？それとも楽になる？体の変化を正直に公開。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局
1日目を終えて、2日目へ。ここが踏ん張りどころ
酵素断食1日目は、いつも通り穏やかに過ぎました。
そして迎えた2日目。
結論から言うと——
人によって「一番きつい」と感じるのがこの2日目です
でも同時に、
ここを越えるともう残すところあと１日。ゴールはもうすぐです
ですが、毎年やっている私たちでも、
この2日目は少し身構えます。
【正直な変化】今年の2日目はこんな感じです
断食って不思議で、
毎年やっていても、体の反応は毎回違います
今年の私たちの場合は、
・少し頭が重い感じ
・眠気がある
・寒く感じる
といった変化がありました
いわゆる「好転反応」と言われるものですが、
簡単に言うと
体が切り替わるときに出やすい反応です
ただし大事なことをお伝えすると、
仕事に支障が出ることはありません
私たちは昨日も今日も通常通り、
薬局でお客様の対応をしています。
「何も食べていないのに大丈夫なの？」とよく聞かれますが、
ぜんぜん動けますし、普通に過ごせます
ここは安心していただいて大丈夫なポイントです。
味に飽きる問題。これ、地味にあります
2日目になると出てくるのがこれです。
植物エキス発酵飲料の味に、ちょっと飽きてくる問題
お腹が空くというより、
「違う味が欲しい」という感覚
これは経験した人じゃないと分からない感覚かもしれません。
そんな時の対処法（私たちのリアルな工夫）
ここは毎年やっているからこそ、
いろいろ試してきました。
おすすめの対処法はこちらです
■ 天然ミネラル入りのお出汁スープ
これが一番ホッとします
体にじんわり染みる感じで、満足感も上がります。
■ 梅干しをなめる
少量でもかなりリフレッシュできます
口の中が変わるだけで、気分も切り替わります。
■ 少量の塩をプラス
植物エキス発酵飲料にほんの少し塩を入れる
これも意外と効果的で、
味の変化＋ミネラル補給にもなります。
こういった工夫をすることで、
無理せず続けられる環境を作ることが大事です
食べないからこそ生まれる「余白の時間」
2日目で改めて感じるのがこれです。
食事の時間がないって、こんなに楽なんだ
・ご飯を作る時間
・食べる時間
これが丸ごと空くので、
朝は全然バタバタしませんし、
夜は読書をしたり
ドラマを見たり
ただゆっくり過ごしたり
いつもより“余裕のある時間”が過ごせます。
これ、実はかなり大きなメリットです。
2日目を乗り越えるコツ
結局どうすればいいのかというと、
「無理をしないで、淡々と続けること」
頑張りすぎる必要はありません。
・少し休む
・温かいものを飲む
・環境を整える
それだけで十分です。
そしてもう一つ大事なのが、
何かあっても「これは一時的な変化」と知っておくこと
これを知っているだけで、
気持ちの余裕がまったく違います。
明日は3日目。いよいよ変化を実感するタイミング？
2日目を越えると、
「あれ？体が軽いかも」
「頭がスッキリしてきた」
そんな変化が出てくることが多いです
明日は3日目。
✔ 実際に体はどう変わったのか
✔ 軽くなるって本当なのか
✔ やってよかったと感じる瞬間
リアルにお伝えします。
ここからどのように変わるのか、ぜひ一緒に見てみてくださいね。
ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子
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