【体験レポ】酵素断食3日目｜体が軽いは本当？デトックスした身体の結果。広島市中区舟入漢方｜ウエスギ薬局

2日目を越えた先にあったもの

酵素断食2日目は少し頭が重かったり、眠気が出たり、
正直「やっぱりここが山だな」と感じる1日でした。

そして迎えた3日目。

結論から言うと——

拍子抜けするくらい、あっさり終わります

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【正直な感想】え、もう終わり？という感覚

3日目の朝、まず感じたのは

「もう今日で終わりか」です

むしろ2日目よりも楽で、

・空腹感が気にならない
・体が軽い
・頭がクリア

そんな感覚が出てきます。

そして毎年思うのがこれです。

「あと3日くらい、食べなくてもいけそう」

もちろん実際に延ばすことはしませんが、
それくらい体が順応してくるということです。

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なぜ「体が軽い」と感じるのか

結局どういうことかというと、

胃腸が休まることで、体の負担が減るからです

知ってますか？私達が思っている以上に
「食べること」にエネルギーを使います。

消化・吸収というのは、体にとっては、かなり大きな仕事なのです。

そこを一度休ませることで、

☆体の中の巡りが整う
☆余計なものを外に出しやすくなる

簡単に言うと、

身体が本来の働きを取り戻す

これが「体が軽い」と感じる正体です。

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デトックスして感じた変化

3日間を通して感じた変化は、こんなところです。

・朝の目覚めが軽い
・体のだるさが抜ける
・思考がスッキリする

特別なことをしたわけではなく、

“一度リセットしただけ”

それだけで、ここまで変わるんだと毎年実感します。

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でも、ここで終わりじゃないんです

ここ、かなり大事な話です。

3日間やり切ると、どうしても

「終わった！」
「これでOK！」

と思いがちなんですが…

実はここからが本番です

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断食は「終わり」じゃなく「スタート」

結論から言うと、

断食は体を整える“準備段階”です

ここからどう戻していくかで、

・効果が続くか
・逆に負担になるか

が大きく変わります。

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なぜ復食がそんなに大事なのか

断食後の体は、

なにも入っていない空っぽの状態

ここでいきなり

・普通の食事
・脂っこいもの
・刺激の強いもの

を入れてしまうと、

一気に負担がかかる
リバウンドの原因になる

可能性もあります。

逆に言えば、

ここを丁寧にやれば、体はもっと整うということ

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私たちが毎年大切にしていること

3日間の断食よりも、実は意識しているのが

「どう通常の状態に戻していくか」

です。

焦らず、ゆっくり、
体をいたわりながら戻していく。

このプロセスがあるからこそ、

「やってよかった」と思える結果につながります

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次は復食期。ここで結果が決まります

ここまで読んでいただいた方にこそ、
ぜひ知っていただきたいのが復食期の話です。

✔ 何から食べればいいのか
✔ やってはいけないNG行動
✔ 実際にどんな食事をしたのか

すべて正直にお伝えします。

断食は、やり方よりも「終わり方」が大事。

次回はその一番大切な部分を、しっかりお話しします。

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子

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